Каждый из нас хотя бы единожды испытал прелести всенощного бдения. Покрутившись белкой в колесе в течение дня, к вечеру мы буквально падаем с ног и валимся в постель с мечтой о вожделенном сне, но не тут-то было: горизонтальное положение совсем не гарантирует объятий морфея. То чудится горошина, которую в постель подложили враги, то капли воды из крана грохочут молотком по голове. Сон прощально делает ручкой, зато бессонница приклеивается как банный лист, до рассвета. Подобные проблемы регулярно возникают у 30-45% людей, а у половины страдальцев приобретают хронический характер.
Отдых, в том числе и сон – это процесс активный: даже для того, чтобы уснуть человеку требуются силы. Но при бессоннице речь идет о переутомлении не физическом, а интеллектуальном. С физической усталостью проще: человек, намахавшийся лопатой, уснет « без задних ног», едва коснувшись головой подушки. Но если мозг находится в постоянном возбуждении – заснуть очень трудно. Современный человек со своей автоматизированно-механизированной жизнью часто попадает в ловушку интеллектуального переутомления. Именно поэтому полуночников больше в крупных городах, где физической нагрузки минимум, а интеллектуальной - хоть отбавляй. Поэтому бессонница особенно любит «детей цивилизации», причем в возрасте от 25 до 34 лет – именно они трудно засыпают и часто просыпаются среди ночи.
Переутомление мозга может наступить не только в результате перенасыщенного рабочего дня. Любые дневные заботы, в том числе и личные, не снимают осады и по ночам. При этом все интеллектуальные силы уходят на обрабатывание психологической занозы, которая лишает нас сна. А дневная соринка в глазу ночью становится неподъемным бревном.
Все фотографии и иллюстрации взяты из открытых источников и принадлежат их авторам.
Будем признательны за вашу оценку ("палец вверх" - поддержка авторов) и подписку на канал, дальше будет так же интересно!