Сегодня мы все столкнулись с проблемой всемирной пандемии. В целях безопасности здоровья всемирная организация здоровья настоятельно рекомендует нам всем оставаться дома соблюдая правила самоизоляции.
Конечно, не легко высидеть дома всё это время, тем более, что на улице такая хорошая погода. Но будем же благоразумны и не поддадимся этому весеннему искушению. Вы знаете, я всегда стараюсь находить плюсы и выгодные стороны в любой сложившейся ситуации. Я Вам рекомендую сделать тоже самое.
Для тех, кто задумал бросить курить, лучшей возможности надо ещё поискать. Поэтому, если Вы до этого бывало задумывались," а не бросить ли мне курить, как-нибудь", то я Вас хочу поздравить. Это время настало.
Предлагаю Вам стопроцентный способ, от которого всего лишь за три дня Вы навсегда расстанетесь с этой зависимостью, не прибегая ко всяким никотинозаменителям.
Сперва для того, чтобы имело смысл всё вышесказанное, необходимо решить для чего бросать курить нужно именно Вам. Для этого Вам необходимо уединиться, по возможности в приятной и спокойной обстановке. Принять расслабленную позу, сидя. И сосредоточиться на вдохе и выдохе, в этот момент сосредоточьтесь только на Вашем дыхании. Через минуту другую про себя или лучше в слух задайте себе вопрос – « для чего я курю?» лучше повторить вопрос несколько раз, и затем ответить на него. Отвечайте честно, ведь Вам от себя нет смысла что-то утаивать, например :курю потому, что нравиться вкус сигареты, или меня это концентрирует и т.п.
Потом задайте себе вопрос: «Почему меня вообще посещает мысль бросать курить?» Ответы в слух или Вашей голове должны быть также развёрнутые, нельзя поддаваться лени и отвечать односложно, вроде «просто так хочу», или «просто это вредно». Вызовите на разговор Вашего внутреннего «я». Поговорите с ним, как с давним другом, не кривая душой, и не обманывая.
Я Вас уверяю, как только вы найдёте контакт с вашим внутренним «я», его монолог будет просто не унять! Вы многое откроете для себя, на многие вопросы будет ответ.
Нас интересует вопрос: «Хочу ли я продолжать совать и поджигать эти бумажные палочки себе в рот, задыхаясь дымом?». Если Ваш мозг в порядке, и у Вас не диагностированы недуги по части психического здоровья, то Ваш разум выдаст Вам однозначное решение. Это решение Ваше. И только Ваше. На него никто не влиял, это решение принято исконно Вами, не знакомыми, не родственниками, не родителями, не героями телесериалов или фильмов.
Теперь дело за малым. Когда у Вас есть твёрдое решение побороть зависимость к сигаретам, можно переходить к мотивации.
Мотивация в этом деле занимает тоже очень значительную роль.
Тут у Вас в распоряжении в буквальном смысле всё, что необходимо. Если вы проводите карантин дома, тогда интернет Вам в помощь.
Лично на меня большое впечатление произвёл Аллен Карр, его методика мотивации очень эффективна. Особенно я рекомендую читать его книгу или слушать её аудиоверсию. Фильм, по моему субъективному мнению слишком короток, и не раскрывает весь потенциал книги Карра. Хотя, на вкус и цвет, ну Вы знаете..
Если вы проделали всё это, то Вы считайте, уже некурящий человек. Имеет место еще естественное падение мотивации, где-то спустя дней 10 – 14. Но - УРА! Пока вы находитесь в режиме карантина, Вы можете крепить вашу мотивацию хоть с утра до ночи. Ведь есть возможность перечитывать главы книги или пересматривать фильм сколько угодно.
Я недаром предельно подробно остановился на моменте принятия Вами решения : продолжать Вам курить или завязать с этим злом навсегда. Дело в том, что никакая книга и фильмы, табексы и пластыри, гипнозы и кодирование Вам не помогут если у Вас нет ответственного решения отказаться от курения. Решение – 90% успеха.
В условии самоизоляции есть необычайно удачная возможность прийти в согласие с собой, прислушаться к себе. И к стати…не только по вопросам курения, быть может эта ситуация поможет Вам найти настоящего СЕБЯ. Друзья, используйте данную возможность по максимально полезному для себя направлению! Всем здоровья, силы, воли!