Тревога-первый звоночек о том, что есть опасность где-то по близости. Наш организм сообщает нам: «Обрати внимание! Соберись! Будь готов! Оцени ситуацию!» Тревожиться нормально. Проблемы начинаются тогда, когда тревога не обоснована. Когда угрозы прямой нет, а есть навязчивые мысли о том, что может случится. В этой ситуации стоит проанализировать происходящее рационально. Если не получается, обратиться за помощью к специалисту.
Что может помочь снизить тревожность и не дать ей перерасти в панику, истерику, агрессию?
✅режим дня
✅спорт
✅любимое занятие
✅позитивный настой
✅рационализм
✅психолог
Это помогает мне. Возможно, у вас есть свой способ.
Когда мама успешно справляется с тревогой, этому учиться и ребёнок. Можно поговорить с ним о том, что его тревожит и придумать способы, как справится с этими переживаниями.
Также важно рассказывать честно о ситуации, которая происходит вокруг, когда ребёнок спрашивает. Подобрать доступные малышу слова и не обманывать.
Также можно поиграть в правила, которым нужно научиться ребёнку, чтобы защитить себя. Показать на кукле или любой другой игрушке, что можно сделать для защиты себя и своих близких.