Елена Макаренко

В моём представлении, это когда женщина расслаблена и, вы не поверите, получает удовольствие от процесса. Почему это важно? Роды-естественный процесс для женщины, но не в современных реалиях, когда мама-отличница всё контролирует, за всем следит, не выпуская из виду ни одной мелочи. А в родах все эти навыки сильно мешают, тормозят родовые процессы, мешают естественному ходу событий. Что же делать? Передать контроль другому человеку. Мужу, акушерке, доуле. Человеку, на которого можно положиться, расслабиться...

Эмоциональное выгорание и способы самоподдержки. Эмоциональное выгорание - состояние хорошо знакомое многим мамам. Оно возникает из-за резкого изменения образа жизни. То, как жила девушка до родов, то как она живет с ребёнком очень разные жизни. Сложно так быстро перестроиться, да и не учил этому никто. Не рассказывал, как жить, когда, кажется, что ты себе не принадлежишь, нет сил, каждый день похож на предыдущий. Ощущение западни, чувство вины. Как помочь себе?  Надо понимать, что это процесс, процесс требующий времени...

Воодушевляющая фраза? Конечно, нет. Но начнём по порядку. Родился малыш. Счастье, эйфория, гормоны пляшут. Семья встречает с подарками, все рады, поздравляют.  Приехали домой и понеслось: проблемы со сном, гв., стирка, глажка, готовка, уборка... Ребёнок рыдает днём и ночью, с рук не слезает. Хочется спрятаться, и что в хотя бы 15 минут никто не трогал. Где счастье материнства, где эти розовые милые щёчки? Вокруг только ор и какашки.... А вокруг твердят потерпи , станет легче. Время идёт, а легче не становиться...

Тревога-первый звоночек о том, что есть опасность где-то по близости. Наш организм сообщает нам: «Обрати внимание! Соберись! Будь готов! Оцени  ситуацию!» Тревожиться нормально. Проблемы начинаются тогда, когда тревога не обоснована. Когда угрозы прямой нет, а есть навязчивые мысли о том, что может случится. В этой ситуации стоит проанализировать происходящее рационально. Если не получается, обратиться за помощью к специалисту. Что может помочь снизить тревожность и не дать ей перерасти в панику,...

Сегодня я ничего не делала.🤦‍♀️ Только: 🤔Приготовила завтрак; 🤫Накормила завтраком детей; 🤔Помыла посуду; 🤫Разобрала сушку белья; 🤔Запустила стиральную машинку; 🤫Покосила газон; 🤔Сходила с детьми в магазин; 🤫Приготовила обед; 🤔Накормила обедом и вымыла посуду; 🤫Пропылесосила; 🤔Уложила младшего спать, пока укладывала уснул старший и я; 🤫Пока дети спали сделала д/з по учебе; 🤔Приготовила ужин; 🤫Накормила...

4️⃣фразы, которые портят жизнь вашему ребёнку. Часто родители на автомате произносят фразы, не задумываясь о том, как их слышит и понимает ребёнок. Родитель неосознанно формирует негативные установки на всю последующую жизнь.   Вот несколько примеров, которые я слышу чаще всего. Да что там, у самой бывает проскальзывают🤦‍♀️ ❌«Вылезай из лужи! Заболеешь,  я тебя лечить не буду»               Во- первых, это неосуществимо, мы заведомо обманываем ребёнка. Кто, если не мы, будем его лечить. Во-вторых, мы говорим о том, что если тебе будет плохо, не рассчитывай на помощь самых близких людей...

Спонсоры маминого спокойствия. Мой топ5 1.🎥Радионяня Можно спокойно заняться своими делами пока малыш спит, не мешать ему, не бегать проверять каждые пять минут спит или нет. 2.Кастрюли на кухне. Занимают малыша пока мама готовит на кухне лучше самых дорогих игрушек. 3.Непромокаемые штаны и сапоги  На прогулке мама спокойно отпускает малыша по лужам гулять и уверена, что он придёт домой сухой. 4.Пюрешки непроливайки Удобно брать с собой в дорогу...

Здесь и сейчас. -Где я?  -Здесь  -Когда?  -Сейчас -Кто я?  -Мгновение здесь и сейчас. Это фраза из кинофильма, уже не вспомню какого, но очень мне отозвалась. Мы живем здесь и сейчас. Проснулись, морозное утро. Руки, ноги на месте, голова думает, глаза видят, уши слышат. Слышат, как сопит в кроватке малыш, кожей ощущаешь рядом любимого мужа. И это происходит здесь и сейчас. Моменты счастья, из которых складывается наша жизнь. Наше прошлое основа, почва для жизни. За неё хочется поблагодарить родителей...

Жизнь после родов. Звучит, как жизнь после смерти. Отчасти, так и есть. В родах женщина перерождается и становится мамой. У каждой женщины свой путь. Можно выделить несколько вариантов развития событий. 🌼Женщина по картинкам в рекламе, социальным сетям представляла себе идеальную жизнь с малышом. После родов идеальная картинка не совпала с реальностью. 😱Женщина всего связанного с родами и младенцами боится, окружена страхами и негативом. С появлением малыша не видит хорошего, замечает только плохое...