Всем привет, друзья! Сегодня я бы хотел поговорить о правильном питании.
Придерживаться здорового образа жизни я стал около года назад, когда начались небольшие проблемы со здоровьем. Я подписался на нескольких блогеров, которые пропагандируют ЗОЖ, вдохновился их примером и решил начать серьезно следить за собой. Главный залог счастливой и здоровой жизни – это правильное питание, а если к нему добавить еще и занятия спортом, то в любом возрасте можно привести себя в идеальную форму и на долгие годы забыть о многих проблемах.
Почему именно питание больше всего влияет на здоровье?
Организм человека получает все самые необходимые вещества именно из пищи и воды. Это значит, что именно состав продуктов, которые вы употребляете, очень сильно влияет на ваше здоровье, красоту, физическую активность, психологическое состояние и на вашу жизнь в целом. По исследованиям ученых, правильное питание и умеренная физическая нагрузка на 50% влияют на ваше здоровье, остальное приходится на экологию, генетику и т.п. Именно поэтому я и решил, что сделаю свою жизнь хотя бы немного здоровее.
С чего я начал?
Первое, что я сделал – это отказался от большинства самых вредных продуктов. Полуфабрикаты, пакетированные соки, чипсы, шоколадные батончики. Сделать это было не так уж и трудно. Да, иногда очень хотелось сорваться, но через пару месяцев такой мини-диеты меня совсем перестало тянуть к подобной продукции, даже отвращение какое-то появилось. Затем я решил вовсе избавиться от продуктов, которые содержат какую-то химию и перейти на экологически чистые продукты, а также попробовать сыроедение. Тут и возникли первые проблемы, так как товаров хорошего качества на полках наших супермаркетов не найти и днем с огнем.Стал я искать магазины с продуктами, в которых нет химии, которые обладают именно натуральным природным вкусом.
Что, кроме правильного питания?
Через какое-то время после того, как стал правильно питаться, я еще и стал посещать тренажерный зал, заниматься с тренером. На сегодняшний день все проблемы со здоровьем от меня ушли далеко, и, надеюсь, надолго. Я стал чувствовать себя идеально, огромная трудоспособность, постоянно хорошее настроение. Поэтому, друзья, не запускайте себя, следите за своим здоровьем, питайтесь правильно, и тогда ваша жизнь будет долгой и очень счастливой.