Для снижения веса диетологи советуют составлять свой рацион на основе белков и овощей. Данное сочетание является оптимальным для потери лишнего веса. Но при этом важно знать, что не все овощи, в этом случае, подходят для вашего питания. Если в их числе будут крахмалосодержащие продукты, то даже при диете лишние килограммы будут продолжать вас беспокоить. Данная статья раскроет глаза на ваших «врагов», которых стоит исключить из вашего рациона для обеспечения эффективной потери веса.
Полезные сведения
Стоит отметить, что факт вреда крахмалистых овощей вашей фигуре базируется на исследовании ученых Гарварда, которые на протяжении двадцати лет проводили эксперимент по изучению влияния данной группы овощей на человеческий организм. По результатам эксперимента, люди, которые употребляли крахмалосодержащие овощи, набирали вес значительно быстрее группы, исключившей такие овощи из своего рациона.
Овощи «запретного списка»
По результатам гарвардского эксперимента ученые пришли к выводу, что процесс похудения замедляют четыре овоща: горох, фасоль, картофель и кукуруза. Несмотря на то, что неограниченное потребление их способствует набору веса, полностью исключать их из своего рациона не стоит. Дело в том, что эти продукты содержат очень много витаминов и полезных минералов. Не исключайте их из своего рациона, а просто ограничьте их потребление.
Выход из ситуации
Место этих продуктов в вашем рационе полноправно могут занять морковь, брокколи, кабачок и болгарский перец. Данный список включает в себя овощи, которые являются источником витаминов, клетчатки и жидкости. Потребление этой группы продуктов способствует улучшению здоровья и формированию хорошей фигуры.
Канал 90 ДНЕЙ представляет методику похудения Н. С. Бехтеревой — 90 дней, подходящую для людей, думающих о своем здоровье, а не только о сегодняшней красоте. Методика физиологична и не приносит дискомфорта во время ее прохождения (приносит удовольствие во время ее прохождения).
Программа не подразумевает: подсчёт калорий, взвешивание еды, дробное питание, психологическое воздействие, прием БАДов, дополнительные косметологические процедуры, изнурительные физические нагрузки, групповые занятия.
Текст статьи относится к тематикам "здоровье", "похудение" и "лишний вес", однако не описывает никаких принципов и сути методики Н. С. Бехтеревой.