Этот вопрос мучил каждого человека, который посещал спортзал или тренировался дома. Вся мотивация уходит, когда наваливается много дел, появляются трудности на работе, да и любимые джинсы все еще налезают. Если вы чувствуете, что готовы опустить руки, попробуйте несколько наших рекомендаций.
Тренируйтесь по утрам
Если ваша лень не дает тренироваться регулярно, перенесите занятия на утро. Во-первых, после сна у вас будет прилив бодрости. Во-вторых, с утра вы не сможете найти оправдания, например, сильной усталости, повседневных забот, стрики и уборки. Утренняя тренировка придаст вам сил и энергии, что придаст мотивацию на последующие занятия.
Подготовьте спортивную одежду
Чтобы утром было меньше препятствий, подготовьте все необходимое к тренировке еще вечером. Выложите одежду, сумку и спортивную обувь. Пробудившись, вы увидите вещи и вспомните про спортивное занятие и соберетесь намного быстрее, не дав ни единого шанса вашей лени придумать отговорку.
Занимайтесь вместе с другом
Если вы найдете человека, близкого вам по духу, то ходить на тренировки станет намного проще. Если вы захотите пропустить занятие, то чувство ответственности не позволит вам этого. Ведь друг отложит свои дела и придет, а вы нет. Если же друг решит последовать вашему примеру и тоже не сходить на тренировку, то потеря денег за ваши занятия будет исключительно вашей виной.
Больше разнообразия
Иногда усталость от тренировок приходит не потому что вы прилагаете все усилия во время выполнения упражнений, а потому что вам надоела спортивная рутина. Одна и та же программа каждую неделю – такой подход надоест всем. Просто поменяйте вид физической активности. Вместо спортзала сходите на пробежку в парк или в бассейн. Замените йогу танцами, а тренажерный зал длительной прогулкой. Кстати, шопинг вполне подходит под определение длительной прогулки.
Посмотрите мотивирующие фото
Человек любит все визуализировать. Воспользуетесь этим, и вы увидите, как это вдохновляет. Возможно, у вас есть кумир, который вызывает восхищение. Это может быть человек из любой отрасли: кино, музыка, спорт. Если вам хочется иметь такую же фигуру, отправляйтесь в спортзал. Ведь ваш кумир получил заветные формы не по волшебству, а потом и усилиями. Так повторите его успех!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.