Ужин отдай врагу…
Остаток дня человек приходит в себя и, не чувствуя потребности в еде, бодрствует до самого вечера. Но перед тем как ложиться спать обязательно наедается, потому что иначе возникнут проблемы со сном.
Такой распорядок дня повторяется ежедневно.
Такой образ жизни, как правило, приводит к ожирению и физическому ослаблению организма.
Список заболеваний, которые связаны с неправильным питанием и нарушением режима дня, очень большой. Ведь во время нашего сна, также отдыхают наши мышцы и органы, а полученная пища совсем не перерабатывается. Потому она и превращается в жир, распределяемый не только снаружи тела, но и вызывающий ожирение внутренних органов.
На сегодняшний день практикуется лечение ожирения путем удаления части желудка или внедрения специального баллона в желудок, который имитирует сытость. Но даже такие радикальные методы оказываются не всегда достаточными в борьбе с лишним весом.
А ведь начиналось все с малого – сытный ужин, отказ от завтрака и чрезмерно плотный обед. Достаточно сдвинуть график питания в нужную сторону, и масса вашего тела постепенно придет в норму.
В ночное время организм будет заниматься восстановлением, а весь следующий день динамично работать. При этом тонус и самочувствие улучшится многократно.
В том случае, если вечером возникло желание перекусить, то поужинайте чем-нибудь легким, например, фруктами, низкокалорийными молочными продуктами, зелеными овощами и кусочками рыбы или курицы.
Можно просто выпить стакан фруктового сока. Но в любом случае это необходимо делать за 2 или 3 часа до сна.
И главное – кушать нужно с удовольствием и хорошим настроением! Потому как даже самое полноценное питание будет бесполезным, если принимать пищу с ощущением долга и раздражением из-за нескольких лишних калорий.
Ну и напоследок. Помните, что для отличного самочувствия, самое главное – правильно питаться, соблюдать режим и, конечно же, стремиться к здоровому образу жизни!
Доброго здоровья и отличного настроения !
Моя благодарность будет безграничной, если вы напишите свой комментарий к статье и поделитесь этой статьей со своими друзьями в соц.сетях.