-Я так часто болею..не понимаю почему?!Что со мной такое?!...
➡️Сегодня про частые ОРВИ..
✔️Жители городов чаще всего страдают(до 4р/г)
*Течение,как правило, 5-7дн.
➡️Причины:
🔹Кол-во вирусов и их активность резко возрастает в осенний и зимний периоды.Мутация(изменение)вирусов
🔹Переохлаждение организма(Пр.: в мороз 20* молодые люди идут в коротких куртках, кроссовках,коротких штанах или юбках,без головного убора)
🔹Снижение иммунитета:
-употребл.рафинированных и канцерогенных продуктов(полуфабрикаты,фастфуд)
-переедание,еда на ночь
-жареная пища, кот.запивают обычно сладкими напитками(холодным чаем или лимонадом)
-выпиваем <1.5-2л воды
🔹Гиподинамия: сидим-лежим(бронхи становятся «дряблыми»Поэтому незнач.переохлаждение🔜болезнь)
🔹Тепличные условия обитания: жаркий обогрев жилища, сухость воздуха,недост.проветривание.
🔹Вредные привычки: курение, алкоголь,кальян
🔹Постоян.стрессы/страхи (Пр.:страх заболеть в/время эпидемии,настраивание себя)
🔹Частые негативные эмоции
🔹Усталость, измотанность–истощение организма
🔹Наруш.режима дня и отдыха(Очень важен ночной сон с 23-24.00 7-8 часов❗️)
🔹Частое необоснованное применение антибиотиков❗️
🔹Частые перелёты
🔹Игнорирование физиолог.особенностей возраста
➡️Медицинские:
-паразитарные заболевания
-хронич.заболевания ЖКТ
-анемия
-забол.эндокрин.сист.
-снижение иммунитета
-аллергия
-болезни полости рта и др.
✅(Не занимайтесь поиском самостоятельно-обратитесь к врачу!)
✅Профилактика:комплексно:
✔️изменение образа жизни и питания(+морепродукты)
✔️гимнастика,увелич.двигател.режима
✔️ позитивное мышление
✔️витаминно-минеральные комплексы,растител.: шиповник;облепиха,мёд,имбирь
✔️закаливание
✔️ выезд за город ~1р/нед
✔️ иммуномодуляторы растит.происхождения(алоэ, женьшень,эхинацеи,элеутерококк и др.)
✔️питьевой режим 1.5-2л
✔️солнечные ванны
✔️ проветривание помещений
✔️смена обстановки
✔️вакцинопрофилактика(индивид.,после консул.врача), Но заранее!
✔️ исключ.антибактериального мыла
✔️ не занимайтесь самолечением,не принимайте антибиотик по каждому ,,чиху,,-обратитесь к врачу!
✔️в 1-ые дни лучше взять л/н-отлежаться!При перенесённых заб-ях на ногах возможны осложнения!
✅Консультируйтесь с врачом!