Завтрак - один из важнейших приемов пищи. Не стоит пренебрежительно к нему относиться, пропускать или перекусывать на ходу. Чем питательнее и полезнее будет ваш завтрак, тем больше сил и энергии вы получите на весь оставшийся день. А если баловать себя чем-то не только полезным, но и вкусным, тогда и настроение будет радовать с самого утра.
Хочу поделиться с вами простым рецептом своего любимого завтрака!
⠀Ингредиенты:
• мука пшеничная
• растительное молоко (у меня овсяное 1,5%)
• банан
• подсолнечное масло
• соль
⠀Приготовление:
Половину банана размять вилкой, добавить молоко, размешать до однородной консистенции (пропорции не указываю, делаю все на глаз), добавляем муку, соль по вкусу. Можно добавить сироп или мёд для сладости. ⠀
Масло добавляем прямо в тесто, жарим на раскалённой сковороде. ⠀
Вторую половину банана нарезаем и выкладываем сверху.
Мне нравится добавлять йогурт или сметану и свежие ягоды.
la fin. bon appétit!
Если вы хотите видеть больше лайфстайл советов, вкусных и простых рецептов, и просто полезной информации - подписывайтесь на канал CONSCIENCE
С любовью 🤍