Фитнес для меня это не только тренажерный зал, особое питание. Фитнес это образ жизни. Многие называют фитнес спортом. Я с этим не соглашусь. В спорте обязательно будет присутствовать элемент соревнования, а в фитнесе вы не с кем не соревнуетесь, ну только разве с самим собой вчерашним.
Поэтому меня немного коробит, когда говорят “пойду займусь спортом” или “я не люблю спорт”, имея в виду фитнес, а не спорт. Все мы в разной степени так или иначе фитнесом занимаемся, но не все отдают себе в этом отчет. Здесь и далее я буду говорить слово “Фитнес” и подразумевать зожный образ жизни.
Для большего понимания моего взгляда, хочется определить основной посыл моего блога. Его идея и главная тема в том, чтобы донести вам мысль что в фитнесе, как и в любом деле нужна ОСОЗНАННОСТЬ.
Осознанность-это способность человека мысленно и физически прочувствовать настоящий момент.
В современном мире где всем правит всемирная паутина Интернет, где “если не запостил - значит не было”, где телефон уже прирос к руке, наше внимание рассеяно. И уже просто необходима особая внимательность каждого человека к самому себе. Например, тема экологичности гремит по всему миру: “Спасите планету от пластика”, “Мир задыхается”, “Мы за осознанное потребление”. И вот она осознанность, но направленная во вне. А как быть с направлением мысли и действий внутрь самого человека. Когда люди станут заботиться и любить самих себя? Как только человек начнет думать о себе, своем теле, здоровье и направлять эти думы внутрь себя и действовать, тогда и экология улучшится и другие сферы жизни.
Почему я так думаю? Потому что у меня есть реальные истории кейсы клиентов, знакомых, да и мой собственный путь от клиента до тренера насыщенный и интересный. И все эти примеры показывают, что изменить будущее реально. И начать нужно с самих себя, лишь осознанно относясь ко всему в жизни!
Одну такую историю я вам сейчас расскажу, а вы представляйте. Скорее всего многое в моем рассказе будет про вас. Буду рассказывать про хорошую знакомую девушку Женю, так как женский образ мне ближе, но мужчины могут представлять себе Женю парнем.
И так, представьте.
Женя, обычная среднестатистическая молодая женщина. Она как и все мы училась в школе, получила образование, работает, ведет обычной образ жизни. И как, наверно, многие, смотря на себя в зеркало, думает где бы чего подправить, убрать, а может добавить? И вот однажды, Женя, вдруг, понимает, что живет она не так, как ей хочется, не в том теле, не в том месте. Что на всё задуманное сил у нее не хватает, года идут и здоровее она не становится. Она хочет большего, она готова всё изменить. Но как? Так как у Жени роем роятся и зудят разные мысли, выбрала начать со своей неидеальной внешности. И принимает логичное и стандартное решение пойти в спортзал. Пришла, а там глаза разбежались, столько всего, стоит с растерянным видом. Тут к ней тренер подоспел, взял нашу Женю под белые рученьки и стал водить от тренажера к тренажеру. Выползла Евгения из спорт. зала и решила больше туда не вползать. Так бывает, когда тренер ленивый и образованием своим не занимается, а сама Женя и знать не знала, что можно заниматься как-то по другому. Решила пока запал не остыл - хотя бы изменить питание. Всё делала как велела блогер из Инстаграма, а как не послушать девушку которая “похудела сама на 100500 кг и теперь похудеет любого”. На таком ПП долго Женя не протянула, и как в анекдоте, очнулась у холодильника котлету борщом запивая, шоколадкой закусывая. И эта картина тоже классическая. Только человек с отсутствием критического мышления будет слушать и , не дай Бог, повторять один в один за блогерами. Но она повторяла, так как выбор “знатоков” большой, а собственно выбрать, как оказалось, не из кого. Отчаявшись поверишь и черту-лысому, так устроен наш мозг, мы всегда ищем себе авторитеты и следуем им. Но не всегда, такими авторитетами для нас становятся достойные люди.
На последних каплях своей уверенности через неделю Женя снова пошла в зал , вариантов нет, на липосакцию еще не накопила. И хорошо в этот раз под контроль ее взял умный тренер. От тренировки к тренировке Женя менялась на глазах. Мышцы ожили, но адово не болели. Перестала бояться еды, разнообразила свой рацион цельными продуктами и вот тут то заметила, что пластиковых отходов стало меньше. Силы прибавились, появилась жизнь и радость. А что же тот умный тренер? Секретом особым он не обладал, просто много читал научной литературы, учился у сертифицированных лучших специалистов и применял эти знания на своих клиентах. Научил он Евгению осознанному подходу к телу, к питанию, к тренировкам, к здоровью и к жизни в целом. но не будем особо торопиться и забегать вперед. Про такой подход и как его применять я буду рассказывать в следующих статьях. А пока каждую тренировку наша Женя включала осознанность и однажды, уходя с очередной тренировки, не выключила. Так и живет осознанно и домашние глядя на неё такой же подход стали применять. А где одна семья там и другие, так по цепочке от человека к человеку мир и меняется. И мусора станет меньше, и потребление всякой гадости сократится, и воздух станет чище. Если подумать, то началось все с одной целлюлитной Ж, ой! то есть с одной больной неосознанной головы.
Вот такая история) В каких-то моментах, вы возможно узнали себя. Можете об этом мне написать, в описании блога есть ссылки куда можно, собственно, это сделать.
И так о чем я?. Что бы вы не делали думайте о происходящем сейчас. Выплюньте уже мысленную жвачку “если бы да кабы”. Думать о будущем, о последствиях, конечно нужно, но не все время. Когда вы едите вы же, надеюсь, не думаете как эта еда окажется в туалете. Вы кушаете и находитесь здесь и сейчас, чувствуете вкус, консистенцию, сыты вы уже или нет. То есть нужно включать осознанность максимально где это возможно. Планируйте путь, а затем осознанно делайте шаги.
И еще, раз так совпало, что этот текст выходит в ситуации карантина из-за коронавируса и всеобщей паники на этом фоне, то хочу сказать следующее: если вы будете заботится о своем физическом и психическом здоровье и осознанно относиться к происходящему вокруг, то все вирусы какие есть и будут, обойдут вас стороной или пройдут в самой легкой форме из-за крепкого иммунитета.
Берегите себя, будьте в осознанном состоянии, включайте мозги. И конечно, соблюдайте карантин и не забывайте чаще и тщательно мыть руки. Всем здоровья!
А с вами была осознанный фитнес-тренер))
Пока))