Сегодня, я психолог Евтеева Татьяна, делюсь с вами, дорогие родители, дети, юноши и девушки, идеями о том, что можно делать дома полезного и интересного в период самоизоляции и временных ограничений карантина.
Многие идеи я вспомнила, благодаря сайту www.5-tv.ru, который делится сейчас советами о том, что можно делать с удовольствием, с вдохновением и интересом. Также я поделюсь с вами своими идеями о том, что я с удовольствием и любовью делаю в свободное от работы время.
- Приготовьте необычное блюдо.
Родители могут приготовить новое блюдо с детьми. Хорошие впечатления обеспечены! Сегодня я с семьей приготовила новый простой десерт: Пряные булочки "Синнабон" с корицей под сливочным кремом. Рецепт можно взять на сайте моей любимой кулинарной компании www. Chefmarket.ru. Булочки были настолько вкусны, что разлетелись , как “горячие пирожки” за считанные минуты. Все были довольны и счастливы! По рецепту, да еще и всем вместе готовить просто и интересно.
Хотите развлечься — создайте что-то совершенно новое!
- Посмотрите фильм.
Многие онлайн-кинотеатры предоставили бесплатный доступ к библиотекам в период карантина. Например, сервис www.more.tv дает промокод на месяц бесплатной подписки. Наверняка у вас есть списки фильмов, которые вы давно хотели посмотреть. Самое время сделать это! Можно смотреть по фильму каждый вечер, а потом в семье поделиться своими впечатлениями и мнением о фильме. Всегда объединяют с людьми вместе пережитые позитивные эмоции.
Хочу поделиться с вами названиями интересных фильмов, которые я посмотрела недавно со своей семьей дома через онлайн-кинотеатр сервис ivi.ru:
- Фильм 2007 г. США “В диких условиях” рассказывает реальную историю молодого человека из обеспеченной семьи, который, отвергнув материальные ценности современного общества, перечислил все свои деньги на благотворительность, а сам стал бродягой… На протяжении двух лет (с 1990 по 1992 год) под именем Александр Супербродяга он странствовал по США и Мексике, подрабатывал на случайных работах, встречал разных людей, изменивших его жизнь, пока, наконец, не оказался на Аляске…
- Фильм 2019 г. “Куда ты пропала Бернадетт?” о женщине - талантливом архитекторе, у которой есть всё: прекрасный дом, замечательная дочь, успешный и любящий муж. Героиня, переживает ситуации, когда ее талантливые работы ломают власти. Она отправляется на поиски себя, пытаясь обрести счастье на краю света. Это потрясающая история о смысле жизни, о поиске своего предназначения.
- Пообщайтесь с друзьями (но только в онлайне)
C помощью интернета, и это прекрасно, вы можете прямо сейчас связаться даже с дальними родственниками.
Даже традиционная встреча друзей в пятницу вечером возможна по видеосвязи. Включайте камеру на своем гаджете и зовите друзей в беседу! Если вам стало скучно, можно поиграть с друзьями в онлайн-игры, например, в морской бой.
Я, например, в интернет пространстве веду свой личный блог в инстаграме #psiholog_evteeva, на котором недавно проводила прямой эфир и делилась со своими друзьями и подписчиками практиками, которые помогают снизить напряжение, тревогу, создать атмосферу спокойствия и комфорта.
- Приобретите полезную привычку.
Вы можете сформировать новую привычку - каждый день по 10-15 минут убираться в доме. Вообще, приучить себя к тому, чтобы убирать каждую вещь на свое место.
Я в период карантина и самоизоляции разобрала книги в книжном шкафу, создала удобный доступ к самой важной литературе и другими материалам, которыми пользуюсь каждый. Теперь рядом с рабочим столом у меня появился отдельный небольшой шкаф-стеллаж, в котором я легко нахожу все, что мне нужно для работы или чтения в свободное время.
- Освойте новую профессию.
За компьютером можно попробовать себя в роли блогера или писателя.
Из-за карантина многие онлайн-школы и университеты открыли бесплатный доступ к курсам. Вы можете заняться самообразованием и прослушать лекции о науке, искусстве, подтянуть иностранные языки и даже освоить азы программирования.
У меня сейчас появилось дополнительное время, которое раньше уходило на дорогу до работы, для полезного и захватывающего меня дела. Я начала недавно готовить полезные статьи для Яндекс Дзен.
- Займитесь спортом.
Самоизоляция — не повод жить без спорта. Всегда день можно начать с простой зарядки, которую вы раньше делали на уроках физической культуры. Дальше — больше: попробуйте поискать каналы на YouTube с домашними тренировками. Поставьте себе будильник, к примеру, раз в час, вставайте из-за стола, двигайтесь по квартире или делайте легкую зарядку. Сейчас у нас накапливается в теле много неизрасходованной энергии, которую можно потратить на приседания, прыжки, простой танец, выполненный в своем темпе и самовыражении.
Для своих онлайн физических упражнений я использую приложение Play Маркета - Кеер Yoga. Поищите на Play Маркете или YouTube то, что понравится вам!
- Посетите виртуальную экскурсию.
Посмотрите экспозиции музеев через онлайн-сервисы. Видео: YouTube / Apple Россия
В период самоизоляции музеи приостановили работу на неопределенный срок. Я не успела посетить выставку Сальвадора Дали. А сейчас мне доступны многие виртуальные туры! Например, нам сейчас доступна экскурсия по Эрмитажу, снятая на iPhone. А в онлайн-сообществах Исаакиевского собора, Мариинского театра, Метрополитен-оперы и Венской оперы каждый вечер проходят трансляции, где можно послушать концерты и спектакли.
И напоследок,
Я делюсь с вами расширенным списком дел, который многим из вас будет интересен, и вы можете его дополнить по своему вкусу и желанию:
- Посмотреть онлайн-трансляцию из театра.
- Посетить виртуальный музей.
- Послушать новую музыкальную подборку.
- Составить свой плейлист музыки.
- Посмотреть фильм в онлайн-кинотеатре
- Дела по дому.
- Пересадить комнатные растения.
- Помыть окна.
- Навести порядок в документах.
- Протереть пыль во всей квартире.
- Сделать перестановку мебели.
- Пропылесосить.
- Вымыть полы.
- Постирать одежду.
- Разобрать бакалею.
- Протереть лампочки.
- Организовать себе удобное рабочее место.
- Протереть ручки дверей антисептиком.
- Разобрать гардероб.
- Сделать генеральную уборку.
- Уход за собой.
- Принять ванну.
- Сделать маникюр.
- Попробовать новый макияж.
- Составить образы из одежды.
- Почистить память на телефоне.
- Поиграть с домашним животным.
- Научить собаку новой команде
- Позвонить родным
- Устроить с друзьями вечеринку в онлайне
- Приготовить блюдо по новому рецепту.
- Лечь спать днем.
- Устроить день сладкого.
- Слепить пельмени.
- Проверить карманы на забытые наличные.
- Сделать крепость из подушек и стульев с детьми.
- Прочитать сказку детям, а интересную книгу для себя.
- Поговорить о важных вещах.
- Поиграть в настольные игры, например игру “Имаджинариум”.
- Написать картину через онлайн-урок.
- Научить ребенка готовить простой завтрак.
- Изучить свой род, составить генеалогическое дерево.
- Сделать зарядку.
- Сделать растяжку.
- Отжаться десять раз.
- Присесть 15 раз.
- Покачать пресс.
- Выучить танец из видео.
- Разучить новую песню.
- Проветрить помещение.
- Посмотреть видео, как правильно мыть руки.
- Воспользоваться антисептиком и протереть гаджеты.
- Пройти онлайн-сеанс с психологом. (Для вас я доступна для онлайн консультаций в скайпе под именем Евтеева Татьяна)
Если что-то из этого списка вы уже выполнили, можно поставить «галочку» напротив пункта. А что сейчас с удовольствием делаете вы?
Желаю вам всегда жить в радости, не терять стойкость Духа и оптимизм! Верю, что вам никогда не скучно с собой наедине и в своем прекрасном доме и рядом со своими близкими людьми.
С вами была на связи,
Леди Солнце.