Каждый человек не понаслышке знает, что такое стресс . Стресс – особая форма переживания ЧУВСТВ И ЭМОЦИЙ .По психологическим характеристикам стресс близок к аффекту, а по длительности -к настроению .
Возможно, вы удивитесь, но стресс бывает полезным..
А знаете ли вы, что стресс - есть один из адаптационных механизмов человеческого организма и напрямую связан с гормональными выбросами?
Стресс – ответная реакция на требование.
Во время того, как человек испытывает состояние стресса,происходит неминуемая перестройка организма. Биохимические сдвиги – отработанная эволюцией защитная реакция.
Но если стресс - защитная и адаптационная реакция, почему мы избегаем его, пытаемся избавиться от него и в конце-концов точно знаем, что стресс может привести нас к ЗАБОЛЕВАНИЯМ?
Ответ кроется в СТУПЕНЯХ..
Тех самых ЭТАПАХ , которые проживает организм во время возникновения стрессовых предпосылок.
Как и любая таблетка - дозированно приносящая пользу и исцеление, принимаемая неконтролируемо и "через чур"- наносит вред, СТРЕСС МОЖЕТ ЛИБО МОБИЛИЗОВАТЬ ЛИБО УНИЧТОЖИТЬ.
Вот как это происходит:
Сперва повышается адреналин, это стимулирует выработку кортизола, за счет чего накапливается дополнительная энергия, мы ощущаем, как увеличивается внутри нас сила и выносливость. Мы испытывает прилив энергии.
Чем дольше длится первая стадия возбуждения, тем больше накапливается адреналина и кортизола. Постепенно они заменяют серотонин и дофамин . Это тоже ГОРМОНЫ , но именно эти гормоны отвечают за хорошее настроение, радость и уверенность в себе (спокойствие). Один гормон заменяет другой, ухудшается настроение, отмечается тревога. Кроме того, избыток кортизола провоцирует снижение иммунитета и развитие заболеваний. Человек часто болеет.
На следующей стадии постепенно снижается внимание, накапливается усталость и раздражение. Попытки взбодрить себя кофе, энергетиками, спортом или таблетками делают только хуже.
И вот уже гормональный баланс настолько нарушен, что из себя выводит каждая мелочь. Стрессоустойчивость окончательно падает...
Это, что касается состава крови, а как эти этапы в действительности ощущает мы?
- Чувство тревоги, связанное с конкретными обстоятельствами. Сопровождается сначала упадком сил, а затем активной борьбой с новыми условиями.
- Приспособление к пугающим ранее условиям, максимальное функционирование систем организма.
- Стадия истощения, что проявляется сбоем защитных механизмов и дезориентацией в жизни. Снова возникает тревога и ряд других негативных эмоций и чувств.
Подведём итог.
Как мы и рассуждали в аналогии с таблеткой, в умеренных количествах стресс полезен (эмоциональная встряска). Он повышает внимание и мотивацию к действию, интерес, активизирует наше мышление и наш интеллект. Но в больших количествах стресс неизбежно ведет к снижению продуктивности, негативно отражается на здоровье и несомненно стимулирует заболевания, та самая стадия "истощения", которая больше не даёт нам ресурса, а наоборот неминуемо начинает пожирать наши душевные силы...