Всем доброго времени суток, меня зовут Дима. Если ты хочешь избавиться от подкожного жира и видеть свой пресс, как тяжело бы ты не работал, если ты не правильно питаешься - результата не будет. Ведь мы знаем ,насколько легко съесть калории и как тяжело их спалить, поэтому начнём....
1)Печенье ( овсяное). Потому что это моё самое слабое место на сушке, ведь зачастую ты думаешь, овсяное печенье, наверное оно сделано из овсянки, значит, диетическое, значит можно, НО в 100 граммах овсяного печенья содержится более 400 калорий, более того,там много жиров и сахара.
2)Фаст-Фуд. Это моя любимая тема, не потому что , я когда-то любил фаст-фуд, а любимое потому что , я работал там на протяжении 3-х лет и я знаю, что внутри, там находится зло. Скажу сразу Макдональдс, КФС, Бургер Кинг забудь! Потому что эти калории сразу идут в подкожный жир, они вызывают образование раковых клеток тромбы в конфликт с сосудами, поэтому это тебе не нужно. Просто крест!
3)Сладкие напитки. Кола, Фанта, Спрайт всё что угодно. Мало того, что это один из самых вредных продуктов на планете Земля, так ещё в них море калорий. Например ты выпил Колу 0,8 ,следовательно, ты получил около 400 калорий. Это пустые калории. При этом сладкие напитки, сюда входят соки, в них входят очень много сахара и ничего полезного из фруктов не осталось.
4) Белый хлеб. Потому что он не имеет в себе клетчатки за счёт того, что он проходит много стадий обработки прежде чем, попадает тебе в руки белым хлебом и соответственно его химический индекс высок. Когда ты его съедаешь в твоей крови происходит взрыв инсулина, что ведёт к полной остановке жиросжигания и это говорит о том ,что 100 грамм белого хлеба содержит 250 калорий, которые по своей сути пустые. Лучше есть чёрный хлеб.
5) Алкоголь. Есть много причин по которым не стоит употреблять алкоголь, но мы рассмотрим только две. Первая причина - это то, что алкоголь замедляет метаболизм, так как один грамм алкоголя содержит в себе 7 калорий, это в два раза больше, чем любой сладкий напиток. Вторая причина - это то, что оно понижает тестостерон, если у нас тестостерон понижен, соответственно ,гормон распада повышен и здесь всё, ни о каком жиросжигание не идёт речи. Если у нас идёт разрушение мышц и всё , что за этим следует, поэтому забудь! Убереги свой пресс.
6) Пицца. Это тесто и это сыр, если совместить эти ингредиенты вместе, то мы получаем " ЗАБУДЬ ПРО СВОЙ ПРЕСС ДО КОНЦА СВОИХ ДНЕЙ". Потому что в одном куске пиццы содержится 250 калорий. Поэтому пиццу мы забываем!
Всем удачи, советую тщательно следить за своим рационом питания и вы добьётесь своей цели.