Здравствуйте, друзья!
Современный ритм жизни таков, что избежать переутомлений и стрессов невозможно, а они в свою очередь сильно бьют по работоспособности и отнимают жизненные силы и энергию.
Хуже, когда эта проблема становится хронической и вы уже не можете вспомнить, когда последний раз чувствовали себя полным сил.
В попытках заставить свою голову работать, люди могут злоупотреблять энергетическими напитками, чего я делать крайне не советую.
Итак, сейчас мы с вами рассмотрим список действенных продуктов, которые помогут вам как при нечастых случаях переутомления и усталости, так и в случае хронической стадии. Приступим.
ГРЕЙПФРУТ
Открывает наш ТОП довольно популярный в России фрукт семейства цитрусовых, и очень хорошо, если он уже давно включен в ваш рацион.
О пользе грейпфрута можно говорить много, ведь он не только от усталости спасает, но и похудеть поможет, а богатство витамином С позитивно скажется для иммунитета.
ОРЕХИ
Вторым и самым любимым мною продуктом у нас являются орехи.
Благодаря своей высокой калорийности, всего хорошей горсти уже будет достаточно, чтобы почувствовать себя чуточку счастливее. К тому же польза орехов заключается еще и в выводе токсичных веществ из организма, за что спасибо большому количеству витамина Е.
ГРАНАТ
Прежде всего гранат известен своим позитивным воздействием на сердечно-сосудистую систему, к тому же богат целым набором витаминов, поэтому благотворно влияет на иммунитет человека. К тому же он побуждает аппетит, а когда мы голодны, то мы вынуждены проявлять активность. Вот такой вот хитрый фрукт.
КУРИНАЯ ГРУДКА
Причем, желательно, вареная. Витаминов и минералов тут, конечно, не много, но зато сколько белка! Пожалуй самый энергетически полезный продукт для человека. Энергия = жизнь.
ЧЕРНИКА
С детства моя самая любимая ягода в настоящее время приравнивается чуть ли не к лекарственным препаратам, в том числе и от хронической усталости, и это не может не радовать.
НАТУРАЛЬНЫЙ ЙОГУРТ
Биойогурт является отличным легким перекусом, позитивно влияет на работу кишечника и его микрофлору, а так же не так давно выяснилось, что при регулярном и длительном употреблении йогурта, именно натурального, улучшается ситуация с утомляемостью и хронической усталостью.
ШПИНАТ
Зелень, куда же без нее. Говорить о том, сколько всего в данном продукте полезного имеется = написать материал на полноценную статью (В дальнейшем, думаю, так и сделаю). Вкратце можно сказать так: "НАДО". Надо включить это в рацион, это природный энергетик и вообще шикарный для организма продукт.
На этом все, надеюсь этот список поможет вам, если такая проблема вас коснулась. Берегите себя и будьте здоровы :)