Не смотря на возраст, у людей часто имеются плохие привычки. Речь идёт не о алкоголе и курении, а о наименее вредных: ковыряние в носу, грызение ногтей, безграничное пристрастие к еде и пр.
В детстве нас отучали грызть ногти специальными средствами: мазали пальцы горькими мазями, сыпали перцем, придуман специальный горький лак для любителей "самоугрызения" или даже приходилось заклеивать пальцы изолентой.
Онихофагия - так называется эта вредная привычка.
У каждого заболевания есть свои причины. Нервозность, стрессы, волнения и переживания, которые заставляют человека буквально запускать процесс саморазрушения.
Избавиться от таких компульсивных (часто повторяющихся и успокаивающих) действий достаточно сложно во взрослом состоянии, даже после 20 дней привыкания. Не будем говорить о причинах, всё-таки у каждого человека они личные и могут не подходить под вышеописанные рамки.
Из личного опыта у меня скопилось несколько советов, помогающих сдерживать тягу к такому "виду деятельности".
1. Старайтесь занять руки работой.
Конечно первое что может прийти в голову - это отвлечение от проблемы. Работа может быть приятной и не очень. Мытьё посуды - это даже полезно для рук, т.к. они постоянно контактируют с водой и растут от этого. Играйте с мячом, попробуйте завести 3 одинаковых шарика и научитесь ими жонглировать. Простые физические упражнения могут подсобить в деле по отращиванию ногтей: поднятие штанги, подтягивание на перекладине или на канате, отжимания, развитие гибкости пальцев, плавание. Всевозможные упражнения, где главную роль играют кисти рук.
2. Комплексный уход.
Питание немаловажный фактор влияющий на скорость роста ногтя. Кальций, белок, жир и конечно же вода - 4 составляющих здорового роста. Помимо питания, человек может придать эстетически красивый вид ногтям благодаря комплексу внешних косметических процедур. Сюда входят домашние масляные маски, кремы для рук, воск для ногтей, лаки как цветные так и бесцветные.
Чтобы ногтевая пластина выглядела опрятно, можно делать ванночки с различными эфирными маслами, йодом и солью, делать маникюр, обрезая или сдвигая кутикулу, чтобы она не сдерживала рост ногтя и он дополучил питание из вне. Для ускорения роста помогут смазывания лимонным соком, острым перцем, а для дополнительного обеззараживания от патогенной микрофлоры рыженький йод.
Мне очень помогли простой бутылёк подсолнечного масла и пилочка в кармане. Когда ноготь где-нибудь цеплялся (а это очень, очень раздражает), вместо грызения можно было сразу подтачивать свободный край, а масло смягчало сам ноготь, он переставал быть слоящимся и приобретал гибкость. А если назойливые заусенцы возникают в самый неподходящий момент, имейте при себе ещё и щипчики.
3. Мотивация.
Чтобы определить границы силы воли, можно попробовать поставить себе цель. Например отрастить ногти до той длины, до которой вы давно мечтали, поспорить с знакомыми на конкретный приз или даже посоревноваться с ними на скорость. Награда в виде еды не подойдёт, иначе из человека с изгрызенными ногтями вы превратитесь в человека с измученной совестью и лишними килограммами. Наращивание ногтей мало избавит от вредной привычки, потому что это может не совпасть с вашими ожиданиями, а они ещё не натуральные... Балуйте себя ярким и сложными дизайнами маникюра, чтобы меньше трогать такую красоту. Определите желаемую длину и распишите её плюсы и минусы, при этом вспоминая о них каждый раз при грызении.
4. Новое хобби.
Можно заняться писательством, рисованием, готовкой пищи, вышиванием, вязанием, чтением книг, лепить из глины, освоить навык на любом музыкальном инструменте, да даже джойстик в руках поможет отвлечься от ногтей. Показывайте театр теней, изображая зайчиков, собачек и лосей своими руками в тени, рисуйте и придумывайте фигуры с песком, можно придумать много интересных вещей, где будут задействованы руки. Всё время, которые вы отдадите хобби, приплюсуется к росту ногтей и карме.
5. Цените руки.
Средство индивидуальной защиты рук всего одно - перчатки. Все мы знаем о перчатках, когда надеваем их в холодное время года или во время работы, дабы сберечь от механических повреждений, во время уборки и от химических ожогов тоже. Старайтесь обезопасить себя от повреждений кожных покровов, когда готовите, играете с котом, работаете с острыми предметами в гараже, машине, на предприятии с опасными механизмами, на огороде.
Такие небольшие правила, помогут вам меньше думать о ногтях, но нужно учитывать, что ежечасно ничего не происходит. Помните об этом и чаще контролируйте производимые действия.
Пусть ваши ногти будут красивыми, длинными и здоровыми!