Жир на животе, боках или бедрах... Ну как от него избавиться локально? А что если есть волшебное упражнение или обертывание и я раааз - и красавица💃😀 Может я просто о нем не знаю? Реклама кремов и гелей пестрит обещаниями похудеть меня быстро, качественно и без особых усилий.
Прежде чем купить многообещающую баночку, я вот тут начала разбираться в этом вопросе.
Как получается жир на попе?
Итак, чтобы понять, как происходит похудение, нужно обратиться к физиологии и разобраться в вопросе с точки зрения науки. Что же нам известно? Жир в нашем теле хранится в виде триглеценрида в специальных клетках - липоцитах. Чтобы направить жир на переработку и получить из него энергию или построить гормоны, мембраны клеток, триглицерид нужно расщепить на жирную кислоту и глицерин.
Жирные кислоты попадают в кровяное русло и перемещаются в место потребности. Процесс расщепления триглицеридов контролируется липолитическими гормонами.
Ну вот и основная загвоздка.😯 Гормоны находятся в крови и действуют одинаково на все участки, где есть жировые накопления. Невозможно усилить расщепления жира, например, на животе, усилив действие гормона в этом месте.😩
То есть, нет упражнения, диеты или крема, которые избавят от жира локально.
Но! Есть нюансы. Хотя липолитические гормоны перемещаются по всему телу практически одинаково, но сгорать жир будет неравномерно. Это будет зависеть от кровоснабжения тканей и от количества рецепторов к тем самым гормонам.
Например, на участках с эволюционно обусловленным запасом жировой ткани - живот, бока, бедра - жир будет накапливаться легко и уходить гораздо сложнее.
Что мне поможет?
Только питание с умеренным дефицитом и физическая активность помогут избавиться от ненавистных складок. Это основа!
А как же обертывания и массажи? Да пусть будут, это только плюс к нашей основе. Улучшая кровообращение, стимулируем приток крови с липолитическими гормонами и жирок будет таять.
Но и тут есть нюансы. Мало его растопить, он то будет плавать в крови и в лучшем случае благополучно вернется на свое место, если его не используют, а в худшем превратится в бляшки в сосудах. Поэтому все эти процедуры эффективны только при физической нагрузке и дефиците калорий!
Ну как? Все еще надеешься на крем для похудения?😁
В Телеграме еще больше информации, присоединяйся!
Хочешь поучаствовать в жизни канала? Оцени, как мы стараемся для тебя — пальчик вверх или вниз!