Такая банальная тема: Карина хотела похудеть. Впрочем, как и миллионы других женщин на планете (кстати, желание сбросить вес входит в 5 "лидеров"). И, как ни странно, при том, что многие стремятся избавиться от надоедливых килограммов, удаётся это далеко не всем. Вот и Карина то садилась на диеты, то записывала на йогу, то шла в бассейн. Но быстро все это бросала. Ещё бы - нагрузка большая, а результата нет. (Открою маленький секрет: коуч всегда видит, что на самом деле представляет из себя клиент, насколько он готов меняться и сколько усилий прикладывать, но, согласно профессиональной этике, не может давать советы). Карина нередко приходит ко мне на коучинг; и ее запросы были все время разными - то "хочу мотивацию повысить", "то отказаться от сладкого". Плюс был негативный опыт и убеждение, что, чтобы она ни делала со своим весом, все без толку. Мы договорились, что она станет делать небольшой комплекс упражнений, найденный в сети - всего 5 минут в день, но регулярно. Но не делали на этом акцент, прорабатывали другие запросы. Зачем это нужно? Смотри видео и поймёшь.
Прошло месяца три. За это время было несколько диет (также начаты и быстро заброшенных), несколько косметических процедур. Поразительно, что к приходу тёплых деньков, она все же смогла "в толкнуть себя" в любимое платье. А это, в данном случае, лучшая мотивация. Наконец появился результат. Карину это так обрадовал, что она снова записалась в бассейн и добровольно перестала есть на ночь. Соответственно, наметилась позитивная тенденция.
А пишу я это вот к чему: если бы она измеряла талию каждый день, то вряд ли её бы порадовал результат, ведь лишние сантиметр не уходят сразу. Но она делала одно простое действие - 5-тиминутную зарядку все три месяца, а этого срока уже достаточно, чтоб увидеть хоть небольшие изменения, которые стимулируют делать "больше и лучше". К большой цели ведут маленькие шаги. И это правило касается любых целей.. Более подробно об этом ты можешь почитать здесь. А если хочешь просчитать шаги, которые приведут тебя к реализации собственных целей, то приглашаю на коучинг-сессию. Напомню, что цена первой сессии только $19,99
Если ты пока не готов работать с коучем, то просто подпишись на канал - здесь я даю много техник для самостоятельной работы над собой.
С уважением, коуч Анастасия Дашинская