В индустрии фитнеса существует очень много резных штучек, которые любители активного образа жизни часто используют в своих тренировках. Некоторые из них довольно популярны. Одними из самых популярных аксессуаров для проведения силовых тренировок являются резиновые петли.
Их часто используют как вспомогательное средство при выполнении различных силовых упражнений. Например, в таком упражнении, как подтягивания на перекладине. Какие преимущества может дать резина в подтягиваниях, читайте далее. Материал, изложенный в статье, не является рекламным.
1. Можно повысить интенсивность тренировки
Резиновые петли можно использовать в завершающих подходах, когда силы на исходе и вы не можете выполнить заданного количества повторений самостоятельно. Также резина помогает атлетам, которые не могут выполнить достаточного для роста мышц количества повторов в подтягиваниях. Речь идёт о новичках, а также о людях с излишней массой тела.
2. Помогают лучше сконцентрироваться на работе целевых мышц
С помощью подтягиваний, в зависимости от ширины хвата, постановки кистей на перекладине, прорабатывают мышцы верха спины, либо бицепс и брахиалис. В классическом варианте подтягиваний, без использования вспомогательных аксессуаров, не всегда удаётся прочувствовать прорабатываемые мышцы. Если использовать резину, то концентрация на целевые мышцы будет гораздо лучше.
3. Помогают научиться подтягиваться
Далеко не каждый, особенно новички со слабыми мышцами верха тела, либо атлеты с лишним весом, могут подтягиваться. Резиновые петли, если использовать их правильно, помогают выполнить данное упражнение даже выше названным лицам. Сначала используйте тугие петли и, в зависимости от роста силы мышц спины и рук, меняйте их на более мягкие. Со временем вы сможете подтянуться самостоятельно.
4. Для разнообразия
Иногда резину можно использовать для того, чтобы разнообразить свои тренировки. Это даст некоторую психологическую разгрузку, которая, как правило, положительно сказывается на конечном результате.
Резиновые петли используют не только как вспомогательное средство. Ими можно выполнять много разных упражнений для всех мышц тела. Они не занимают много места и вполне годятся для домашних тренировок.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как правильно делать отжимания чтобы накачать мощные грудные мышцы. Для тех, кому нужен результат
Эффективные упражнения с собственным весом для тех, кому за 40. Результат без вреда
Когда от силовых тренировок не будет пользы?
Бодибилдеры которые не такие как все