Экзистенциальный кризис, почти каждый в какой-то момент взрослой жизни пройдет (или уже прошел) через него.
Это чувство потери смысла и постоянное сомнение в собственном существовании приносит человеку огромные страдания, которые могут даже вызвать беспокойство и разрушить социальную жизнь.
Но что заставляет нас переживать экзистенциальный кризис? Какие события вызывают это чувство сомнения и все внутренние конфликты, которые мы испытываем?
Трудно ответить на эти вопросы так же, как и на вопросы, исходящие из самого кризиса.
Однако причины, вызывающие этот процесс, характеризуются психологической травмой, которая может возникнуть, например, в результате прекращения отношений, неожиданной потери работы или смерти кого-то важного.
Поймите, что такое экзистенциальный кризис
Но существует множество факторов, которые могут привести к экзистенциальному кризису, и каждый человек отвечает за поиск ответов.
Однако, когда вы заметите первые признаки того, что вы проходите через эту неспокойную фазу, не пытайтесь поставить сами себе диагноз. На этом этапе обращение за профессиональной помощью к психологу или психологу имеет важное значение!
Читайте дальше эту статью, чтобы лучше понять экзистенциальный кризис и как сделать этот лимон лимонадом, преодолев данный этап в позитивном ключе!
Признание экзистенциального кризиса
Как мы видим, экзистенциальный кризис, как правило, возникает из-за каких-то шокирующих и травмирующих событий.
Однако, каждый человек чувствует и действует очень особым и отчетливым образом перед лицом этих ситуаций, и по этой причине симптомы, особенно эмоциональные, могут сильно различаться в зависимости от опыта каждого человека и в разное время жизни.
Несмотря на это, некоторые повторяющиеся признаки указывают на возникновение экзистенциального кризиса, наиболее распространенными из которых являются:
- психическая усталость
- беспокойство
- потребность в изоляции
- постоянное уныние
- пессимизм и неудовлетворенность
- изменения в аппетите
- нарушение сна
- чувство беспомощности
- отсутствие целей и неуверенность в будущем
- сомнения и вопросы о своей личности
Давайте попробуем рассмотреть некоторые из этих симптомов более широко.
Психическая усталость
Постоянное чувство психической усталости, также известное как выгорание, является одним из основных признаков экзистенциального кризиса.
Это потому, что избыток мыслей, вызванный сомнениями и вопросами, общими для проблемы, усугубляется тем, что не находит быстрых ответов или немедленных решений.
При прохождении кризиса мозг человека не отдыхает, и, подобно мышцам, которые должны расслабиться после периода усилий, ум также нуждается в перерывах.
Когда этого не происходит, возникает стресс и психическая усталость, которые в конечном итоге вызывают другие заболевания, как психические, так и физические.
Беспокойство
Знаменательные события, вызывающие какую-то травму, вызывают беспокойство.
Переживая экзистенциальный кризис, ощущение неопределенности относительно будущего и утраты контроля над ситуацией мотивируют появление этого расстройства, вызывая страдания с чрезмерными, зачастую нереальными проблемами.
Потребность в изоляции
При усталом и тревожном уме поиск изоляции - это вполне предсказуемое последствие.
Человек с бурными, запутанными и потерянными мыслями ищет пространство и спокойствие, чтобы найти какой-то уровень равновесия, и поэтому переходит к избеганию какой-либо социализации.
И хотя это кажется хорошим выходом, изоляция лишь усиливает кризис, так как не позволяет моментов веселья и отвлечения от других вопросов.
Кроме того, разговоры с людьми, разговоры о своих чувствах и выслушивание того, что они говорят, помогают понять разные способы восприятия мира, что может облегчить поиск решений, которые так ищут.
Разочарование, пессимизм и неудовлетворенность
Широко распространенное недовольство является очень характерным признаком экзистенциального кризиса, поскольку внутренние конфликты почти всегда вращаются вокруг вопросов о жизни, будь то личных или профессиональных, демонстрирующих, что что-то нужно изменить.
К сожалению, это отсутствие вкуса к жизни порождает уныние, и перед лицом такого большого отрицательного эмоционального заряда трудно с оптимизмом смотреть на любую ситуацию.
Сумма этих факторов усиливает сомнения относительно их собственных решений и чувства неспособности.
Видеть стакан наполовину полным
Даже вызывая негативные и запутанные чувства, конфликты и глубокие размышления, которые потрясают человека эмоционально и психологически, экзистенциальный кризис не нуждается и не должен рассматриваться как плохая вещь.
Проходя через период неопределенности и вопросов, самопознание и зрелость становятся неизбежными, что приводит к значительным и необходимым преобразованиям для индивидуума.
Поэтому, сталкиваясь с этим внутренним конфликтом, важно попытаться увидеть стакан наполовину полным и понять, что это фаза, что-то мимолетное, что после преодоления даст положительные результаты.
Как преодолеть экзистенциальный кризис?
Как уже говорилось в начале, экзистенциальный кризис - это естественный процесс, с которым многие из нас сталкиваются на протяжении всей жизни, и он даже очень полезен.
Тем не менее, некоторым людям может быть трудно справиться с чувствами, которые вызывает эта фаза, и проблемами, которые к ней относятся.
Ввиду этой трудности может возникнуть необходимость обратиться за психологической поддержкой и терапии. Работа психолога, который является квалифицированным профессионалом, который дает советы о том, как справляться с чувствами и невзгодами, поможет решить проблемы, которые, кажется, не имеют решения.
В любом случае, важно, чтобы человек, столкнувшийся с экзистенциальными дилеммами, понимал, что никогда не будет возможности получить ответы на все вопросы, и что проблем в этом нет!
И, помимо профессиональной помощи, необходимо взять на себя ответственность за свою жизнь и приложить усилия для преодоления этого этапа. Вот почему важно понять причины всех противоречивых чувств, возникших в результате кризиса.
С тех пор делается первый шаг к решению большинства вопросов и воссоединению с эмоциональным балансом, который был потерян в какой-то момент.
Отрегулируйте паруса и продолжайте движение
Возможно, перед лицом экзистенциального кризиса, возникает это чувство: быть лодкой без компаса, плывущей посреди океана. И частое столкновение с бурями, которые заставляют нас верить в неизбежное кораблекрушение.
Однако мы должны признать, что даже в разгар штормов мы являемся капитаном этой лодки. И для того, чтобы преодолеть экзистенциальный кризис, требуется большая устойчивость и настрой.
Для этого крайне важно искать расслабляющие и приятные альтернативы, вещи, которые вы любите делать и от которых отказались из-за нехватки смелости.
Если это очень трудно сделать в одиночку, пригласите друга, который может сопровождать вас в качестве стимула. Постепенно жизнь и повседневность приобретают новые формы, и решения, в конце концов, будут приниматься более естественно и уверенно.
=================================================
Спасибо, что нашли время прочитать статью. Пожалуйста, не стесняйтесь делиться своим мнением ниже - ваши комментарии приветствуются :)
Cтавьте лайк и делитесь с друзьями, если вам было интересно. И подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи :)
Это интересно:
Шесть эмоциональных черт женского мозга
Можно ли побороть измену?
15 способов стать оптимистом