В чем разница между массажем лица и всевозможными гимнастиками, фейсфитнесом, фейсбилдингом и т.д., которые последнее время набирают популярность.
Фейсфитнес и прочие виды гимнастики направлены в первую очередь на тонизацию мышц лица. Основываются эти гимнастики на утверждении, что мышцы лица, для того чтобы они были эластичными и «держали» лицо, нуждаются в регулярных тренировках, так же, как и мышцы тела.
Однако мышцы тела и мышцы лица сильно отличаются друг от друга и своим строением, и способом крепления.
Если мышцы тела при сокращении приводят в движение наш скелет, то мимические мышцы приводят в движение кожу и ткани лица. Поэтому они гораздо тоньше и короче, чем мышцы тела. А еще они очень активно реагируют на все наши эмоции и больше склонны к спазмированию, чем мышцы тела.
Необходимо принимать во внимание и тот факт, что мышцы лица никогда не работают сами по себе. В любом мимическом движении задействована целая группа мышц. И когда гимнастикой приводят в тонус «расслабленную» мышцу, то остальные мышцы тоже будут работать вместе с ней. А ведь они уже и так находятся в перенапряжении, потому что забрали на себя функции неработающей мышцы. И прокачка одной мышцы обязательно усилит напряжение в остальных.
Действительно, вялость конкретной мышцы лица чаще всего связана с перенапряжением мышц, которые работают вместе с ней, и по каким-то причинам выполняют за нее работу. Поэтому прежде всего нужно снять спазм с мышцы, которая в гипертонусе. Тогда та мышца, которую необходимо тонизировать, вернет себе свои функции и включится в работу сама.
Для сохранения красоты и молодости важно расслаблять мышцы лица, убирать остаточное напряжение, стимулировать кровоток и лимфоток, чтобы наладить питание тканей. И все это помогает делать массаж и самомассаж.
Для достижения максимального эффекта рекомендуется делать ежедневный самомассаж лица, и усиливать его регулярным массажем у профессионала 1 раз в неделю-две. Единственное, что нужно заметить, речь идет не о классическом массаже лица, который работает только с поверхностными слоями кожи. Массаж должен быть достаточно глубоким и работать как с самими мышцами, так и с местами их крепления, а так же с соединительной тканью.
Чтобы усилить эффект от массажа, обязательно делайте гимнастику, так как лицо невозможно проработать отдельно от тела.
Полный комплекс гимнастика + массаж может занимать всего 10-15 минут утром и столько же вечером. Но при ежедневном выполнении такой подход позволит вам красиво взрослеть и оставаться привлекательной в любом возрасте.