Наверно многие мечтают о больших предплечьях.
Во-первых, это мужественно, соответственно не оставит противоположный пол равнодушным.
Сила хвата очень важна для мужчин как в быту так и в спорте, особенно профессиональном.
Об остальных плюсах расскажу в конце статьи, а пока что
разберем несколько упражнений для увеличения силы хвата:
- Эспандер - всем знакомый тренаже, которых сейчас очень и очень много, разных размеров и с разной нагрузкой.
- Вис на турнике также поможет вам укрепить ваше предплечье особенно на начальных этапах, хват должен быть зарытый, а висеть нужно как можно дольше.
- Обычный теннисный мячик может помочь вам в развитии вашего хвата. Вы можете его сжимать как всеми пальцами сразу, так и поочередно четырьмя пальцами либо одним большим вдавливать мяч во внутрь.
- Работа с гирями, особенно специально направленная очень хорошо развивает хват, но для этого необходимо иметь инвентарь.
- Даже обычная табуретка на кухне может послужить тренажером: поднимайте ее за одну ножку стараясь взяться как можно ниже.
С помощью этих упражнений вы:
- Разовьете силу хвата
- Укрепите ваши связки
- Поможет вам стать эффективней в других упражнениях
Так же постоянно мужчина что то делает руками в быту, даже просто принести пакеты с магазина станет намного легче.
А крепкое рукопожатие станет вашей визитной карточкой.
Развивайтесь вместе со мной, делитесь вашими советами по развитию силы хвата.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!!!
