Организм человека способен на многое: выдержать безумно низкие температуры, победить вирусы, задерживать дыхание на несколько минут. При этом совершенно не требуется дополнительно применять какие либо препараты и средства.
Вим Хоф, известный как «Ледяной человек», неоднократно попадал в книгу рекордов Гиннесса, демонстрируя свою способность выдерживать рекордно низкие температуры и задерживая дыхание.
Мировую же популярность Вим Хоф получил после издания своих знаний в книге «Метод Вима Хофа». Также в лабораторных условиях на других людях он доказал, что стать супер выносливым человеком может каждый.
Метод Вима Хоф заключается в ежедневной дыхательной гимнастики, спорта и принятия холодного душа.
Благодаря дыхательной гимнастики Вима Хофа можно насытить организм кислородом, улучшить работу легких, снизить стресс, улучшить циркуляцию крови, усилить сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям.
Дыхательная гимнастика:
1. Сесть в любую удобную доя вас позу. На полу, в кровати, не важно, главное условие что бы вам было удобно и комфортно.
2. Закройте глаза и начинайте глубоко дышать. Когда почувствуете в районе солнечного сплетения теплоту/давление, задержите дыхание и после полностью выдохните. После выдоха опять задержите дыхание. Повторите 15 раз.
3. Сделайте глубокий вдох через нос и короткие, но интенсивные выдохи через рот. Повторить 30 раз.
4. Сделайте глубокий вдох и опять задержите дыхание на столько, на сколько сможете. После выдоха расслабьте тело и представьте как организм насыщается кислородом.
5. Сделайте еще один глубокий вдох, чувствуя как легкие наполняются кислородом, грудная клетка расширяется. Задержите дыхание и после выдоха расслабьте свое тело.
Важно! Если во время дыхательной гимнастики появится головокружение, то следует прекратить выполнение и лечь на спину и подышать.
Уважаемые читатель, обращаем ваше внимание, что канал «Идеальная» носит ознакомительный характер. При наличии заболеваний любого характера необходима консультация с врачом
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения