Конечно, ответить на вопрос "зачем" можно по разному.. Например, что оно нам не нужно, как и прочие идеи о похудение, живём же один раз, нужно брать от жизни всё..
Моя самая большая проблема в том, что я люблю вкусно покушать и не могу отказать себе в этом.. Вкусно, это не значит в ресторане, это когда шоколадку за сериалом, бургер на перекус, купил конфет и не остановился, пока не съел все.. Как я понимаю, мне просто не хватает эмоций и мой организм пытается их взять из доступного, от того и срывы. Особенно это заметно, когда тянет на солёное, очень сладкое или через чур кислое.
Так вот, обязательно нужно планировать свой досуг, делать то что нравится, приносить себе удовольствие: общения, горячая ванна с пеной, массаж, чтение, просмотр кино, встреча с девушкой, велоезда, прогулки. Обязательно занимайте себя, иначе можно сойти с ума..
Суть диеты в интервалах! Разбиваешь свой день 24 часа на два интервала.. в Больший период есть нельзя, пьёшь только воду, а в меньший наслаждаешься приёмами пищи. Интервалы бывают разные:
- 16:8
- 20:4
- 14:3
- 6:1
- 5:2
У этих интервалов свои плюсы и минусы.. Но мне как любителю посадить себя на какую-нибудь диету было тяжело ограничивать себя во времени. Проще, когда просто калории соблюдаешь.
И главное, что бы приступать к интервалам изучите вопрос! Нужно в эту диету правильно зайти и правильно выйти из неё!