Всем людям зрелого возраста, независимо от пола, возраста и расовой принадлежности, хотелось бы выглядеть и чувствовать себя гораздо моложе своего паспортного возраста. Я думаю, что среди людей, перешагнувших 30 -летний порог, равнодушных практически нет. Я думаю каждый согласится с тем, что выглядеть молодо, свежо и подтянуто, возможно только обладая здоровьем и хорошими функциональными возможностями организма.
Эпидемия коронавируса очень наглядно демонстрирует, что в тяжёлой форме болеют люди с очень низкими резервными возможностями организма и это далеко не всегда люди пожилого и старческого возраста с букетом болезней. По данным американских медиков, люди относительно молодого возраста(30-40-50лет) переболевшие коронавирусной инфекцией в тяжёлой и среднетяжёлой форме, после выздоровления остаются с той или иной хронической болезнью, которая до острой инфекции протекала в скрытой форме. То есть среди молодых людей, тяжело перенёсших инфекцию, подавляющее большинство людей с низким функциональным резервом.
Выражаясь простым языком, их биологический возраст намного превышает паспортный. У кардиологов есть такой термин - раннее сосудистое старение( Early Vascular Ageing) сидром ЕVА. Кто же эти люди с синдромом раннего сосудистого старения? Для чего это необходимо знать?
Признаки синдрома раннего сосудистого старения довольно легко распознать. Многие хотели бы видеть свой биологический возраст намного меньше хронологического, но это тема не для этой статьи, для того чтобы этого достичь, необходимо обладать хорошей наследственностью и огромным желанием. Этим занимается новое направление в науке и медицине - биохакинг.
Я сейчас говорю о тех людях, биологический возраст которых намного больше паспортного, а таких увы, подавляющее большинство в нашей стране и вы сейчас поймёте почему. Основная задача моей статьи в том, чтобы люди обратили внимание на эти признаки и смогли принять меры по защите своего организма от сердечно-сосудистых катастроф, к которым приводит синдром EVA( раннее сосудистое старение). Как показывает сегодняшняя ситуация в мире, эти люди также находятся в группе риска по инфекционным заболеваниям.
Предупреждён, значит, вооружён. Ведь в противовес синдрому EVA, кардиологами разработана стратегия ADAM( Aggressive Decrease of Aterosclerosis Modifiers) агрессивное снижение биологического возраста. Современное продолжение библейской истории. Основная задача стратегии ADAM улучшить функциональные резервы людей с синдромом EVA, замедлить их биологическое старение и вывести их из-под возможного удара со стороны сердечно-сосудистых или других катастроф.
Итак давайте разбираться в чём состоит суть синдрома EVA. Вы поймёте, что основные признаки этого синдрома очень просто распознать. Синдром EVA развивается у людей с нестабильным артериальным давлением( выше 140/90 в покое), у которых это состояние длится более 10 лет. У этой группы людей происходят необратимые изменения в почках, происходит постепенное уменьшение количество клубочков и усиливается жёсткость стенок сосудов. Сосуды становятся менее эластичными и хрупкими.
Риск увеличивается, если эти люди или их кровные родственники страдают хроническими заболеваниями почек( поликистоз), переносили инфекции мочевых путей, когда-либо фиксировалась гематурия( кровь в моче). Злоупотребление обезболивающими препаратами также приводит к повреждению почек. Риск усиливается, если пациент принимает или принимал ранее сосудосуживающие капли в нос (длительный приём), пероральные контрацептивы, кокаин, амфетамины, нестероидные противовоспалительные средства( обезболивающие).
Все эти лекарства при длительном приёме снижают функцию почек, что, в свою очередь, приводит к стойкому подъёму артериального давления и увеличению жёсткости сосудистой стенки. Синдром раннего сосудистого старения можно предположить у людей, чьи кровные родственники болели сердечно-сосудистыми заболеваниями и сахарным диабетом, в чьих семьях были внезапные смерти, особенно в молодом возрасте( мужчины до 45 лет, женщины до 55 лет).
А также в группе риска находятся люди с низкой массой тела при рождении, недоношенные. Храп и апноэ во сне приводит к ночному подъёму артериального давления, соответственно храпящие люди также страдают синдромом раннего сосудистого старения. Такой, казалось бы, малозначительный признак, как отсутствие волос на голенях у мужчин после 40 лет, может говорить о поражении атеросклерозом артерий нижних конечностей. Это тревожный признак в отношении мультифокального атеросклероза, особенно у курящих мужчин.
Наличие ожирения также неблагоприятный признак синдрома раннего сосудистого старения. ИМТ позволяет достоверно судить о наличии избыточной или недостаточной массы тела. Его достаточно легко рассчитать по формуле, которую вы без труда найдёте в интернете. При ИМТ менее 20 возрастают риски инфекционных заболеваний.
При ИМТ более 25(ожирение) возрастают риски сердечно-сосудистых заболеваний и синдрома раннего сосудистого старения. ИМТ и соотношение окружности талии к окружности бёдер имеют важное значение. Даже при наличии ожирения, соотношение талии к бёдрам менее 0,8, не так уж и опасно. Это так называемый гипоидный тип ожирения( груша).
Тогда как соотношение талии к бёдрам более 0,9 у мужчин и более 0,85 у женщин( яблоко) неблагоприятный признак раннего сосудистого старения. У людей с ожирением по типу яблоко высокий уровень системного воспаления в организме, которое может привести к тому, что любые инфекционные заболевания будут протекать у такого человека намного тяжелее.
Ещё один интересный признак раннего сосудистого старения- ортостатическая гипотензия. Что это такое? Это состояние, при котором нарушена способность судов быстро менять свой диаметр в зависимости от положения тела. Когда мы лежим, наши сосуды имеют больший диаметр, при вставании сосуды резко сужаются, чтобы обеспечить нормальный уровень артериального давления.
При орстостатической гипотензии эта реакция идёт в замедленном темпе. Мы это можем ощущать в виде головокружения, которое пройдёт через некоторое время. При далеко зашедших нарушениях возможны короткие обмороки при резкой перемене положения тела. Наличие или отсутствие ортостатический гипотензии легко определить при измерении АД. Достаточно измерить АД в положении сидя, затем встать и померить АД стоя.
Если разница в цифрах будет более 20 мм рт ст для систолического(верхнего) и 10мм рт ст диастолического( нижнего). Это означает, что у вас есть ортостатическая гипотензия, то есть реакция сосудов на перемену положения тела замедлена. Соответственно, возраст ваших сосудов увеличен.
Ещё один параметр - постоянная тахикардия в покое, когда частота сердечных сокращений больше 80-85 уд/ мин. Почему это так важно? Дело в том что сердце получает кровь только в период расслабления( диастолу). Чем реже ЧСС, тем длиннее период расслабления, а значит у сердца больше возможности для восстановления и получения питания. Если у вас постоянная тахикардиям покое, то ваше сердце имеет мало времени на восстановление и возникает относительная ишемия (нехватка кислорода и питания) сердечной мышцы даже при отсутствии повреждений в коронарных артериях. Обращайте внимание на такой, казалось бы, незначительный признак, который легко определить самостоятельно.
У курильщиков очень важно вычислить индекс курения. Это легко сделать самостоятельно. В пачке 20 сигарет. Если вы в день выкуриваете не менее 1 пачки сигарет, то необходимо стаж курения(годы) разделить на 20. Если полученная цифра будет более 10, то это очень высокий риск развития хронической обструктивной болезни лёгких и рака лёгких, соответственно высокий риск любых бронхолёгочных инфекции и так называемого «лёгочного» сердца.
Если есть сочетание ожирения ( ИМТ более 25) и окружности талии у мужчин более 94, у женщин более 80 см и артериальной гипертензии или повышение триглицеридов(ТГ) в крови более 1,7 или ХЛНП более 3,0 и есть нарушение толерантности к глюкозе. То у такого человека можно говорить о метаболическом синдроме. Обратите внимание, что уровень холестерина крови не имеет значения, более важен уровень ХЛНП и триглицеридов и у таких людей ещё нет диабета, но есть признаки развития диабета в недалёком будущем.
То есть имеет значение только окружность талии, уровень ТГ или ХЛНП и признаки преддиабета( нарушение толерантности к глюкозе). Этого достаточно, чтобы поставить диагноз метаболического синдрома. Вроде как заболевания ещё нет, но такой синдром имеет огромное значение в тактике лечения любой патологии у данной категории людей, потому что резервные возможности организма у них резко снижены. Такие люди находятся в группе риска развития любых осложнений при любых заболеваниях.
Давайте подведём итоги. Если вы обнаружили у себя один или несколько признаков раннего сосудистого старения, но у вас ещё нет каких- либо выраженных заболеваний или вы о них просто не знаете, то для защиты своего организма и для того чтобы затормозить и уменьшить свой биологический возраст необходимо применять целый комплекс профилактических мер, к которым относится в первую очередь комплексное обследование для того, чтобы кардиолог мог применить технологию ADAM( агрессивное снижение биологического возраста) с помощью лекарств, если у вас уже есть артериальная гипертензия, сахарный диабет, метаболический синдром и другие нарушения.
Естественно, это технология должна применяться в комплексе со снижением массы тела, увеличением двигательной активности, изменения стиля питания и отказа от курения.
Все автовладельцы знают, что техосмотр необходимо проходить регулярно и что детали машины изнашиваются и требуют замены. В подавляющем большинстве все проходят техосмотр и делают текущий ремонт и замену запчастей. Почему такое бережное отношение к машине? Ведь её можно продать, даже с очень большим пробегом и купить новую. В отношении своего организма, почему- то такого внимания обычно нет.
Ведь он также требует технического осмотра и иногда ремонта, поменять его на новый никому ещё не удалось. Сидром ЕVА( ранее сосудистое старение) то же самое, что огромный пробег у почти новой машины. Выглядит хорошо, но покупать почему-то не хочется, даже "чайнику" понятно, что бегать такая машина будет недолго. Берегите свою машину и не забывайте про свой организм. Технология агрессивного снижения биологического возраста ADAM( Aggressive Decrease of Aterosclerosis Modifiers ) радикально отличается от скручивания пробега на изношенной машине. Она действительно работает на благо вашего организма.
Требуется консультация специалиста.
Автор: Анна Кореневич- врач кардиолог. Кандидат медицинских наук. Эксперт в области лечения, профилактики и реабилитации после инфаркта миокарда.
WhatsApp: 89653073520
Вконтакте: https://vk.com/annakorenevich
Бесплатный вебинар Как жить после инфаркта. https://mnlp.cc/mini?domain=annacardiodoc&id=3
Ютуб https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg