Психологическая и физиологическая тяга к сладкому. Стоит ли использовать сахарозаменители?
Психологическая тяга к сладкому.
В нашем обществе существует масса стереотипов, прежде всего то, что без сладкого наша жизнь будет менее качественной, наш мозг будет плохо работать и т д. Дело в том, что в природе простых рафинированных сахаров (используются в кондитерской промышленности, хлебопекарнях) никогда не было, этот продукт создали искусственно. Поэтому, тяга к сладкому носит психологический характер, так же как тяга к спиртному или никотину. Победить эту зависимость гораздо проще, потому что употребление сладкого, в отличие от употребления этанола или никотина, не вызывает изменения сознания.
Что делать если тяга к сладкому носит психологический характер?
Не пытайтесь найти замену сладкому вкусу при помощи сахарозаменителей. Если у вас сильная зависимость, то используя сахарозаменители, вы стимулируете свой мозг при помощи вкусовых рецепторов. Начинает вырабатываться инсулин для понижения уровня сахара. Но, так как в организм не поступают углеводы, и не повышается сахар, его уровень может упасть до критического и возможно произойдет гипогликемический обморок. Другой случай, если у вас не сильная зависимость, тогда сахарозаменители не повысят ваш уровень инсулина и все будет в порядке.
Еще один случай психологической зависимости - не правильное отношение к сладкому. Если вы отказываетесь от сладкого, то чувствуете себя обделенными и несчастными. В этом случае важно принять и понять тот факт, что от отсутствия сладкого ваша жизнь не станет хуже.
Физическая тяга к сладкому.
Такое случается только в 20% случаев. Чувство, как будто нам чего то не хватает, физиологически мы чувствуем что нам нужно сладкого. На самом деле, нам и не нужно сладкого, всего лишь нужно восполнить один микроэлемент и тяга к сладкому пройдет.
Этот элемент называется хром, и бывает, что его недостаток в организме воспринимается как недостаток сладкого. Для того чтобы проверить это и убрать тягу к сладкому есть БАД пиколинат хрома. Если вы уверенны, что ваша зависимость не психологическая, можете попробовать. Использовать его или нет решать только вам.
Не забывайте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые статьи.