“Господи, дай мне разум и душевный покой принять то, что не могу изменить”. Мы учились с вами принимать будущее. Настало время заняться настоящим. Есть два симптома непринятия настоящего:
Симптом №1. Возмущение “Так быть не должно”. Чрезмерно сильные эмоции на ситуацию говорят о ее непринятии.
Симптом №2. Паралич воли. Когда вы не принимаете настоящее, у вас нет сил в этом настоящем действовать
ЗАДАНИЕ ДНЯ
ШАГ №1. Выберите симптом непринятия реальности.
Помогут вам сильные эмоции или паралич воли
Пример. Работодатель не поднимает мне зарплату
ШАГ №2. Найдите кусочек принимаемой реальности.
Произнесите первую часть молитвы “Господи, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не могу изменить”.
Отделите кусочек реальности, на который проговорите мантру "Это не изменится НИКОГДА". Прислушайтесь к себе. Если в ответ на мантру поднимаются возмущение, выберите другой кусочек реальности. Снова произнесите мантру "Это не изменится НИКОГДА" и снова прислушайтесь к себе.
Найдите такой кусочек реальности, неизменность которого вызывает спокойное принятие. Вы поймете это по отсутствию возмущения (злости, непонимания, отчаяния, нытья, боли, слез, криков, попыток манипуляции) и спокойной расслабленности тела
Пример.
Реальность: "Я не получаю больше, чем сейчас". Мантра: "Это не изменится НИКОГДА". Реакция - не согласен.
Выбираю другой кусочек реальности: "Работодатель не ценит меня на уровне своего любимчика Пашки". Мантра: "Это не изменится НИКОГДА". Реакция - злость и отвержение.
Выбираю другой кусочек реальности: "Работодатель платит больше тем, кого ценит". Мантра: "Это не изменится НИКОГДА". Реакция: внутри согласие с этой реальность. Да, это так, и никогда не будет иначе.
ШАГ №3. Проверка принятия.
Произнесите вторую часть молитвы: “Господи, дай мне мужество изменит то, что могу”. Если принятие произошло, то у вас возникнет желание сделать что-то в рамках реальности. Если принятие не произошло, у вас не возникнет желание действовать или возникнет желание изменить непринимаемую реальность
Пример.
Вариант №1. "Да кто он такой, чтоб не платить мне. Он должен поднять зарплату, так как он поднял ее Юле и Михаилу". Вывод - принятие не произошло
Вариант №2. "Уволюсь. Я не смогу показать ему свою ценность, раз не смог это сделать за 6 лет работы". Вывод - принятие произошло
Вариант №3. "Есть у меня один проект, в котором работодатель очень заинтересован. Расскажу, пожалуй ему. Может это повысит мою ценность в его глазах". Вывод - принятие произошло
Вариант №4. "Я завтра предъявлю ему. Он у меня увидит, как это не платить достойные зарплаты". Вывод - принятие не произошло
Вариант №5. "Продолжу работать за эти деньги. Навряд ли я найду сейчас что-то лучше". Вывод - принятие произошло .
ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ ПРИНЯТИЕ
ХОТИТЕ, ЧТОБ ДОКТОР КОНДРАШОВ ВАС ПОХУДЕЛ? Выберите удобный канал https://sitelite.me/doktor-kondrashov и напишите туда кодовое слово Я ХУДЕЮ ДЗЕН
ХОТИТЕ БЛИЖЕ ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ДОКТОРОМ КОНДРАШОВЫМ? Это здесь