Доброго времени суток. Карантин заставляет нас сидеть по домам и уменьшать физическую нагрузку для организма. Но человеческие мышцы постепенно атрофируются и надо их постоянно подвергать нагрузкам. Карантин - это время, которое можно провести с пользой для себя и своего организма. Некоторым людям сложно встать с дивана, но надо преодолевать себя, вырабатывать силу воли. Каждый день можно делать комплекс упражнений, поддерживать или даже улучшать свою физическую форму. На самом деле в этом нет ничего сложного и не надо изобретать велосипед. Вот несколько упражнений, которые можно делать дома: Через месяц вы увидите, что ваше тело изменится, будете чувствовать себя лучше и будете легче переносить нагрузки. Становитесь лучше каждый день!
Доброго времени суток. Карантин заставляет нас сидеть по домам и уменьшать физическую нагрузку для организма. Но человеческие мышцы постепенно атрофируются и надо их постоянно подвергать нагрузкам. Карантин - это время, которое можно провести с пользой для себя и своего организма. Некоторым людям сложно встать с дивана, но надо преодолевать себя, вырабатывать силу воли.
Каждый день можно делать комплекс упражнений, поддерживать или даже улучшать свою физическую форму. На самом деле в этом нет ничего сложного и не надо изобретать велосипед.
Вот несколько упражнений, которые можно делать дома:
- Подтягивания, если есть возможность.
- Упражнения на пресс.
- Отжимания от пола.
- Прыжки на скакалке.
- Приседы.
- Стойка в планке.
Через месяц вы увидите, что ваше тело изменится, будете чувствовать себя лучше и будете легче переносить нагрузки.
Становитесь лучше каждый день!