Льняным маслом называется масло растительного происхождения, сырьём для производства которого служит семена льна. Льняное масло содержит массу полезных веществ:
- Полиненасыщенные жирные кислоты "Омега-3" - до 60%, "Омега-6" - до 20%, "Омега-9" - до 10%.
- Также в льняном масле отмечается высокое содержание стеариновой, миристиновой и пальмитиновой кислот.
- Много в льняном масле и разнообразных витаминов: витамин А, витамины группы B (В1, В2, В3, В4, В6, В9), витамин F, витамин К.
- В льняном масле, содержится, помимо витаминов и жиров, достаточное количество микро- и макроэлементов: калия, фосфора, магния, железа, цинка, а также иные нужные нашему организму вещества (фитостерол, сквален, лецитин, бета-каротин и линамарин).
Несмотря на насыщенность льняного масла полезными компонентами, наиболее ценным считается наличие альфа-линоленовой кислоты "Омега-3".
Альфа-линоленовая кислота отсутствует в составе многих продуктов питания, или содержится в некоторых продуктах в крайне небольшом количестве. Кроме льняного масла, альфа-линоленовая кислота"Омега-3", в достаточном для нашего организма объеме, содержится только в рыбьем жире.
Но льняное масло по количеству содержания "Омега-3", опережает рыбий жир более чем в два раза, что делает его уникальным и незаменимым продуктом.
Пять фактов пользы льняного масла
- Льняное масло помогает улучшить функции головного мозга (память, мышление, скорость проведения импульсов).
- Масло из семян льна обладает ярко выраженным регенеративным действием (ускоряет восстановление тканей и процессы заживления)
- Ускоряет жировой (липидный) обмен и общий метаболизм организма, помогает расщеплять жиры.
- Благоприятно влияет на функции репродуктивных органов, нормализируя их работу и служит отличным средством профилактики рака молочной железы.
- Хорошее средство для предупреждения развития атеросклероза: снижает уровень "плохого холестерина" в крови, улучшает работу сердца и сосудов, укрепляя их и делая более эластичными.
- Ему присущи антикоагулянтные свойства (естественным способом разжижает кровь).
Применяют льняное масло натощак, с утра, в дозировке одна чайная ложка за двадцать минут до еды. Курс приёма льняного масла длится 6-8 недель. Перерыв между курсами приема - 1 месяц. Вместо курсового приема можно просто добавлять льняное масло в готовые блюда.
Льняное масло оказывает слабительное действие. Многие люди употребляют с этой целью в пищу льняные семена, но также популярен и порошок из этих семян. Но еще более востребовано – льняное масло.
Основная функция этого продукта – избавление от запоров. С точки зрения традиционной медицины, этот продукт обладает ярко выраженным слабительным эффектом.
Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.
Ставьте лайк, если статья была полезна, делитесь в соц. сетях, чтобы сохранить себе эту информацию.