Многие из нас застряли дома,залы закрыты.ЧТО ДЕЛАТЬ?Для нас нет повода не тренироваться.Сегодня мы рассмотрим 14 способов,как использовать дом в тренировках,использовать предметы которые есть дома.
1.Бутылка с водой(На пресс)
2.Поднимание ног чрез бутылку
3.Прыжки чрез бутылку с отжиманием
4.Поднимание рук с бутылкой воды
5.Отживание,одна рука должна быть на бутылке
6.Отжимание от стола
7.поднимание таза вверх,опираясь на стол
8.Поднимание поясницы лежа на столе
9.Отжимание на стульях(как на брусьях)
10.Отжимание от пола ноги на стуле
11.Подтягивание на двери
12.Отжимание стоя на руках
13.Отжимание под руками должно быть 2-3 книги(по желанию)
14.Скручивание
Спасибо что дочитал!Оформи подписку на канал,тут много интересного
