Зависимость от сахара - сегодня большая проблема. Его можно найти везде, даже там, где, по идее, его не должно быть. В соках, в йогуртах для похудения.... 😬 😬
Казалось бы, запрещая себе есть сладкое, ты себя очень сильно ограничиваешь, однако, как выяснилось, напротив. Ты становишься свободным. Но об этом, несколькими пунктами ниже.
Вот в такие неожиданные (для меня) последствия вылилось избавление от сахарозависимости:
⠀
1. Наладился сон. Уже через неделю после сокращения потребления сахара, я стала замечать перемены со сном в лучшую сторону. Стало, во-первых, легче уснуть. Перестала ворочаться перед сном несколько часов, сон стал глубже и спокойнее. Просыпаться тоже стало приятнее.
⠀
2. Работа мозга. Может сахар и полезен для работы мозга, но его избыток точно вредит. Это миф, что сладкое "включает" мозги. На самом деле, сахар в чистом виде не нужен организму вообще. А этот миф живёт до сих пор только потому, что когда ты перекусил сладким, у тебя временно прекращается "ломка" по сладкому, и ты можешь думать о чем-то другом, помимо этого.
Если нужно "запустить мозги", лучше перекусить горстью орешков, ламинарией или простой рыбой.... Уверяю, это будет полезнее!
⠀
3. Самоконтроль. Сейчас гораздо лучше контролирую своё пищевое поведение.
Раньше я могла есть есть есть и есть. Вроде бы, час назад поела, а снова хочется.... Потом хочется перекусить яблочком и пр. Этот пункт - не только про физиологическую зависимость от сахара, но и про психологию. Ты просто учишься со временем сдерживать себя, учишься отличать, хочешь ты сладкого, или хочешь ты есть (сладкое проще "добыть", его, например, разогревать не надо).
4. Уменьшение аппетита. Как известно, чем больше мы едим быстрых углеводов, тем больше мы едим впринципе. Они ненадолго дают ощущение сытости организму, только и всего. Мало что в них полезного можно найти, и к тому же, углеводы почти сразу превращаются в жир. Т.е. когда вы накладываете сахар себе в чай, сразу понимайте что этот негодяй перетечет к вам в живот, на бедра, во второй подбородок....
⠀
5. У меня пропала аллергия на солнце. Серьёзно, это связано. Как известно, большинство наших аллергий "растут" из кишечника. Стоит почистить кишечник, наладить питание - здоровье и самочувствие в целом улучшаются.
⠀
6. Чистка вкусов. Одно из моих первых открытий после отказа от сахара стало то, что все чаи имеют разный вкус. Действительно разный. Раньше оно не замечалось.... Любой чай (чёрный, зеленый, листовой или в пакетиках - не важно) нравился не потому что сам чай казался вкусным, он нравился исключительно потому, что в нём был сахар. Т.е. нравился вкус сахара, а не вкус чая. Когда сахар уходит, ты острее чувствуешь вкусы, и тебе легче получить наслаждение от пищи.
Позже ты понимаешь сколько же много сахара кладут буквально везде. В плитке молочного шоколада СЛИШКОМ МНОГО САХАРА! И это действительно не вкусно!
По старой памяти можно съесть не много, но потом ты пожалеешь об этом)) потому что этот приторный вкус просто перестаёт радовать, и это хорошо.
7. Я похудела на 4 кг вообще без усилий)
8. Уходит необходимость постоянно покупать что-то сладкое к чаю.
У тебя появляется суперспособность совершенно равнодушно пройтись мимо полок с конфетами и печеньями, нет нужды покупать очередной "Сникерс" на кассе. Он просто тебя перестает интересовать, ты, вроде бы и смотришь на него, но не испытываешь к нему интереса.
Сегодня я могу себе позволить что-то сладкое. Обожаю кексики с изюмом и ягодные пироги свекрови. Обожаю мороженое! Но зависимости, как таковой, от сладкого уже нет. Ведь иногда хочется покушать что-то кисленького или солененького, но мы же не подсаживаемся на них, верно?) теперь это касается и сладостей!
Моя изначальная цель уйти от сахара была всего лишь, похудеть без усилий. Или, по крайней мере, перестать потреблять так много углеводов, норму которых я ежедневно выполняла на 200-300% 😱 Это не просто много, это катастрофически много!
Какое-то время назад, было страшно представить что со мной могли произойти такие перемены. Я не представляла свою жизнь без сладкого вообще. Я действительно думала что люди, которые пьют чай без сахара - безумцы! Они же, как я думала, много теряют в этой жизни.... Какая же я была глупая)
Так что, давайте будем безумцами в чьих-то глазах вместе?