Люблю разоблачать глупые суждения о похудении, ведь многие до сих пор слушают не грамотных тренеров..
⠀
Топ 8 мифов
⠀
—> 1. Чем меньше ешь - тем быстрее худеешь.
⠀
Если питаться меньше 1200ккал (базовый обмен веществ человека без какой-либо активности), тогда ваш организм будет только запасать жиры, так как от нехватки энергии, нутриентов организм будет находиться в стрессе.
⠀
—> 2. Молочная продукция провоцирует целлюлит и от неё «заливает»
⠀
Если переесть, то вода может задержаться от любых продуктов. Отеки возникают после переедания, либо большого количества соли в рационе, либо из-за неправильной работы почек, либо же - от непереносимости лактозы. Целлюлит молочная продукция не провоцирует.
⠀
—> 3. Нужно есть только ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ
⠀
Можно есть все, что вы захотите, главное вписывать в вашу калорийность.
⠀
—> 4. После 18:00 есть вообще нельзя
⠀
Самое тупое, что я мог слышать)
⠀
Есть можно даже перед сном и даже углеводы. Опять же - важна калорийность.
⠀
—> 5. Спорт. пит. - обязателен
⠀
Простите меня, фитнесс блогеры продающие рекламу.
⠀
Любая добавка нужна в том случае, если тебе не хватает чего-то в организме. Никакие Л-Карнитины и другие не помогут тебе в снижении жира.
⠀
Похудение = Дефицит калорий
⠀
—> 6. Еда на ночь - жирные бока
⠀
НЕТ, еда не откладывается в жир, если вы соблюдаете калорийность.
⠀
—> 7. Правильное питание = похудение
⠀
Нет, нет, нет. ПП - для больных людей. Сахарные диабет, гастриты и тп. Оно нужно только в лечебных целях, кушайте всё не портите здоровье.
⠀
—> 8. На вредной еде качество тела хуже
⠀
Полная лажа. Нет ни одного исследования подтверждающего это высказывание.
⠀
Можно есть всё, но лучше делить 70% хорошей еды(условно) 30% вкусняшек. Из-за того что вкусности рафинированные в них мало витамин и клетчатки. По этому лучше держать грань.
⠀
Всем легкой диеты :)
