Всего одна ошибка сумела колоссальным образом обокрасть меня,в прогрессе ширины моей спины.Как только я его исправил,у меня выросли огромная широкая спина.Что это за ошибка?
Я как и вы делал максимальное количество повторений,подтягивания 100 на 100.Если вы принимали подобный вызов,то есть большая вероятность,что ты тоже выработал эту ошибку.
ОШИБКА
Круглая спина.Что я имею в виду когда говорю круглая спина?Когда выполняешь подтягивание,у тебя есть два пути как сделать.
1.Ты берешь перекладину,максимально включаешь предплечье и руки,для того чтобы они помогли тебе подняться до середины пути.Далее ты проходишь за счёт круглой спины,и рывка подбородком над перекладиной.
ОШИБКА
2.Ты берешь перекладину максимально включив широчайшие,отводишь локти назад,грудью притянуться к перекладине,и сократить широчайшие.
Если статья была полезной,то не ленись,подпишись на канал