Авитаминоз - это патологическое состояние, вызванное острой нехваткой витаминов, а часто и их полным отсутствием.
А вот сезонные вспышки недомоганий из-за недостаточного потребления витаминов и микроэлементов называют гиповитаминозом. Именно он является основной причиной уязвимости организма ранней весной к частым простудам, а также причиной общей усталости или повышенной раздражительности.
Определить нехватку витаминов в организме, чтобы предотвратить весенний авитаминоз, можно самостоятельно. Для этого просто ответьте «Да» или «Нет» на такие вопросы:
- Легкое недомогание быстро перерастает в осложнения, после которых организм долго восстанавливается?
- Вы стали чаще простужаться?
- Вы часто испытываете чувство дискомфорта или апатии?
- Депрессия стала для вас нормой жизни?
- Вы все больше раздражаетесь и «срываетесь» на близких?
- Вы быстро устаете, часто не можете доделать начатое до конца?
- Вы стали невнимательны, а также часто забываете важные вещи?
- Во время чистки зубов десны стали кровоточить?
- Кожа стала сухой, а волосы ломкими и тусклыми, ногти расслаиваются?
- Появилось обострение хронических заболеваний?
Если хотя бы на два вопроса вы дали положительный ответ, то нужно подумать о том, как справиться с весенним авитаминозом. Ведь его симптомы на лицо.
Самый простой способ пополнить запас витаминов — витаминные комплексы, которые нужно ежедневно принимать. А также фитосорбенты, которые помогают очищать организм, а значит, поддерживают его силы.
Способ сложнее, но эффективнее — употреблять в пищу продукты, богатые необходимыми витаминами. (подобные списки можно найти в интернете за считанные минуты).
Будьте здоровы!