Период перименопаузы - время естественного снижения гормональной функции у женщин. 👉 Основная проблема - нарушается баланс гормонов. И чем хуже дела обстоят с остальными гормонами, тем тяжелее будет протекать этот период.
Особенно важен углеводный обмен. Контроль за количеством углеводов в питании обязателен. Большинство женщин убеждены, что лишний вес только механически мешает органам таза. 🤷♀️ Нет, даже без лишнего веса и диагноза "Диабет", нарушение углеводного обмена ухудшит проживание перименопаузы.
Достаточная физическая активность необходима не только в целом, но и для регуляции углеводного обмена.
Нормализация питания тоже нужна не только в целях снижения веса, но и в том числе для нормализации сна, с которым в перименопаузу есть проблемы.
Адаптогены и пептиды - ещё одно средство для поддержания женского здоровья в этот период.
🔸 Перименопауза характеризуется вегетативными нарушениями: приливы, потливость, нарушение сна, эмоциональность, перепады настроения, панические атаки.
🔸 Следующий блок жалоб: снижение либидо и чувственности, сухость слизистых, урологические жалобы: недержание и цистит.
🔸 И невидимая часть айсберга: сердечно- сосудистая система и опорно-двигательный аппарат. Половые гормоны необходимая часть физиологии этих систем. Гипертония, инфаркты, инсульты, грыжи межпозвоночного диска, остеопороз и перелом шейки бедра - риски этих заболеваний высоки.
💁♀️ Поэтому рекомендована менопаузальная заместительная терапия. Назначаться может в период перменопаузы, но не позднее 2х лет после последней менструации. Лучше гормонами натурального происхождения. Назначает, конечно, врач. Но женщинам важно знать, что это необходимо, поэтому спрашивайте врача, если не предлагает.
К такой терапии могут быть противопоказания. Часть их обоснована. Часть их необоснована, например, по причине гормонофобии врача. Продолжать такую терапию рекомендовано до 60 лет. Применение в более старшем возрасте ещё не исследовано в достаточной мере, потому может быть продолжено лишь с письменного согласия пациентки.
Как считаете, стоит ли поспорить с природой или надо дать процессам идти естественным путём?
Прочитать про гормонофобию и особенности женского здоровья в другие периоды жизни можно ЗДЕСЬ
А ЗДЕСЬ подробнее написала о проблеме недержания у женщин