Сейчас всё больше становятся популярными диеты максимально щадящие или же на основе правильного питания, одна из них палео диета.
Эта диета не рассчитана на быстрый сброс веса, но она позволяет питаться правильно без стресса для организма, и сбрасывать вес постепенно.
Диета стала популярной относительно недавно, заинтриговала своим названием. Давайте разберемся, почему же она так называется?
Название этой диеты палео происходит от эпохи палеолита, то есть нам предлагается перейти на рацион пещерного человека, есть те продукты, которые ели наши предки, которые им удалось добыть собирательством и охотой или рыбалкой.
Эта диета способствует оздоровлению организма, потому что она полностью исключает все обработанные продукты, сахар, полуфабрикаты и прочие прелести эволюции продовольственной промышленности.
Кроме того, она исключает злаки, которые в те века человек еще не выращивал, и молочные продукты. К стати, о пользе этих продуктов сейчас идёт много споров, всё чаще у людей обнаруживается связь некоторых заболеваний и аллергических реакций с употреблением глютено содержащих продуктов и молочки.
И так разрешённые продукты:
Не жирное мясо всех видов, потроха (сердце, печень и тд).
Морская и речная рыба всех видов, а также любые морепродукты.
Яйца.
Овощи, грибы, корнеплоды, кроме картофеля.
Семечки, орехи, и масла из них. Исключением из орехов является арахис, потому что он относится не к орехам, а к бобовым, бобовые запрещены.
Травы в виде отваров, и специи в виде приправ.
Много споров вызывает соль, использовать её или нет, большинство последователей склоняются к исключению ее из рациона, кроме того, она считается одним из продуктов провоцирующих сердечные заболевания.
Однако ученые говорят, что ионы натрия и хлора необходимы нашему организму для нормального функционирования, если же говорить о древнем человеке, то он не нуждался в соли до тех пор, пока он ел сырую морскую рыбу и сырое мясо, и получал натрий и хлор из крови животных и морской рыбы.
Когда же мясо стало поддаваться тепловой обработке, оно перестало содержать необходимое для человеческого организма количество этих жизненно важных минералов, и человек начал использовать соль для приготовления пищи.
Хотите сохранить статью что бы не потерять? Нажимайте кнопки соцсетей в конце статьи, и статья сохранится на вашей странице!
А как вам легче сбрасывать вес, на правильном питании, или предпочитаете быстрые диеты?
Понравилась статья? Ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал, чтобы получать новые интересные публикации на тему похудения!