Глава 1. Внимание
Очень многие советуют медитировать вообще, а уж в текущих обстоятельствах особенно. А что это и зачем не до конца понятно?
Давайте мы попробуем объяснить механизм.
Итак, медитации бывают разные и очень разное понимается под термином медитация. Это может быть расслабленное погружение вовнутрь, сидя на диване с закрытыми глазами, рассматривая внутренним взором ощущения в теле. А может быть очень динамичное движение, типа тряски или танца. А может быть микс и того и другого.
Важное во всем этом, что медитацию делает медитацией, а не просто спортом или валянием на диване - это ваше внимание. Ведь где внимание - там энергия (знакомое всем выражение). И тогда энергия, которая пробуждается в теле в этот момент и умножает то место, где ваше внимание. В том числе активируя энергию именно в этом месте.
Это как темная комната: заходя в нее, вначале ничего не разобрать. Потом находя в кармане фонарик, начинаете светить в нужное место. И на фоне общей темноты это место становится очень четким. Но если продолжить светить в это место и его рассматривать, детали начинают проявляться все больше и больше. Начинает становиться заметным даже то, на что никогда бы не обратили внимание, зайдя в освещенную комнату. Это пространство, куда падает свет может стать открытием для вас самих. И если продолжить такое же исследование всей комнаты, то она обретает новое видение. Это становится с одной стороны очень знакомое помещение, с другой - как совершенно неизведанное и уникальное.
Это и есть ключ к любой медитации. Что еще дают медитации читайте в наших следующих публикациях.