Основные виды ресурса - это физический, психологический и личностный ресурс.
🧘🏻♀️ Физически ресурсное состояние - это выспавшийся, отдохнувший, физически бодрый человек. Можно организовать себе режим дня, последовательность действий (распланированный прием пищи, отдыха и время для тренировок или досуга - всей семьей и самостоятельно).
🌟Психологически ресурсное состояние - состояние уверенности, бодрого настроения, когда человек ощущает жизненные силы и энергию, способность выполнить задачу.
Восстановление собственных ресурсов нужно начинать с физического состояния - это основа всего. А после этого - обязательно заняться психологическим состоянием: правильный самонастрой умножит силы, а неверный лишит их.
👩🏻💻 Личностный ресурс - это может быть какое-то онлайн-обучение, онлайн-встреча с близкими или родными, просмотр разнообразных онлайн-трансляций из театров, онлайн-концерты знаменитостей.
Я слышала, что кто-то пробует по скайпу/зуму или другой видеосвязи играть в настольные игры. Здорово же!
Помните, быть постоянно в ресурсном состоянии невозможно. Иногда бывает так, что мы находимся в нейтрально-спокойном состоянии, когда в целом ничего не происходит. Периодически нас что-то расстраивает и мы переживает эту утрату смысла/потерю близкого и тому подобное. Это нормально!
Важно признавать и проживать разные состояния, обращаться за помощью в трудные времена и просто разделять радостные моменты с другими людьми. Обратная связь от других людей зачастую очень помогает!
Если Вы понимаете, что нужна поддержка и профессиональная помощь - обращайтесь! Вместе мы точно найдём ответы на важные вопросы!
📲 Для записи на онлайн-консультацию пишите в Директ или What’s App(ссылка в шапке профиля). Жду Вас!
#психологподольск #психологконсультация #психологskype
#психологпоскайпу #подольск #psychology #like #likeme #followme