Мы много уделяли времени здоровому образу жизни, правильному настрою, красоте и перезагрузке собственного образа жизни. Все мы понимаем, что бодрость не появляется из воздуха, мы сами даем возможность нашему телу и уму оставаться красивыми, бодрыми и сильными. Сегодня мы хотим рассказать о ритуалах, которые помогут вам начать день таким образом, чтобы вечер не принес разочарование в потерянном времени.
Стабильность
Сейчас мы все сидим дома и ждем, пока коронавирус закончиться. Но постепенно превращаемся в амеб, которые не могут встать с кровати, валяются целый день, листая новости в инстаграме. Откладываем телефон и начинаем налаживать свою привычную рутину. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время. Заставляйте себя упорно работать над режимом, чтобы выработать привычку. Вставать советуем рано - около 6 утра, а ложиться нужно до 12. Поверьте, за это время можно выполнить огромное количество дел.
Активность
Не позволяйте своему телу находиться без движения. Сейчас нам нельзя активно гулять, но это не значит, что нельзя заниматься спортом. Утром начнем с растяжки, зарядки, которая будет включать в себя упражнения на выносливость, укрепление мышц и поддержание тонуса. Легкая растяжка, затем приседания, которые можно чередовать с планкой или упражнениями на пресс. Завершить комплекс можно танцами под ту музыку, которая вам нравится. И не забывайте пить много воды. Да, кровать держит нас в своих теплых объятиях, но если мы не хотим, чтобы она превратилась в наш мемориал, то встаем и работаем.
Работа
Такого не может быть, чтобы мы не работали, а деньги нам на счет капали. Каждый день уделяйте внимание своего самообразованию, работе, планированию и легкому отдыху. Не позволяйте себе лежать без дела. Читайте книги, смотрите хорошее кино, занимайтесь творчеством, учитесь новому, чтобы иметь возможность применить новые знания на практике. После утренней рутины сразу принимайтесь за дела. Если вы дадите себе слабину и позволите без дела болтаться по дому, то никакой продуктивности у вас не получится. Так и просидите до вечера, листая инстаграм какой-нибудь популярной певицы или актрисы.
Проветривайте комнату, убирайте помещение, рисуйте картины или перечитывайте классику - в карантин можно заниматься всем, что душа пожелает. Зато потом мы будем с таким удовольствием ценить все то, чего нас сейчас решили. Рецепт бодрого дня - бодрое утро. Не потеряйте его и работайте над собой!