Человек, который пытается вылечить больной желудок с помощью посиделок с друзьями, вызовет в нас, как минимум, недоумение, а как максимум, сомнение в его умственных способностях.
А вот попытка с помощью все тех же бесед с друзьями-приятелями решить психологические проблемы, воспринимается вполне нормально. Более того, обращение за профессиональной помощью считается большинством наших сограждан, чем-то из ряда вон выходящим.
А ведь это, друзья, в корне неверный подход к своему психологическому здоровью. Разве любой, даже самый близкий друг, способен беспристрастно взглянуть на ваши трудности? Нет! Он даст им оценку со своей, субъективной, точки зрения. Возможно, пожалеет вас, даст совет или просто отмахнется, ведь у всех проблем по горло.
Психолог же взглянет на проблему беспристрастно, оценит с профессиональной точки зрения. Найдет оптимальные пути решения. Причем, чем раньше вы к нему обратитесь, тем легче будет его найти.
Друзья, я призываю всех внимательно относится к своему психологическому состоянию и представляю вашему вниманию чек-лист. В нем представлены 10 признаков того, что вам стоит обратиться к психологу.
- Тревога не отпускает. Если вас постоянно преследуют пугающие пессимистичные мысли. Вы живете в ожидании несчастья и уверены, что хорошего уже ничего не будет. Причем, все эти чувства беспочвенны - это весьма тревожный симптом.
- Частая смена настроения. Присмотритесь к себе. Вы то смеетесь, то плачете, хорошее настроение резко сменяется гневом. А недовольство вдруг прерывается вспышками веселья, и все это без видимых причин - задумайтесь, возможно, что-то с вами не так.
- Токсичные, преувеличенные эмоции. Вместо страха вас накрывает паника, вместо обиды чувствуете гнев. А реакция на шутку может быть в виде истеричного смеха. Все это говорит о внутренней психологической проблеме.
- Близкие жалуются, что ваш характер стал невыносимым. Задумайтесь, может они правы? Возможно, сами того не замечая, вы слишком раздражены и агрессивны, отстранились от семьи и замкнулись в себе. Присмотритесь и прислушайтесь к себе - и если это так, то стоит всерьез задуматься о состоянии своего психологического здоровья.
- Хочется есть. Постоянно. Или не хочется со всем. Когда повышение или снижение аппетита не связано с физиологическими проблемами, то становится ясно, что проблема в другом. Скорее всего это последствия стресса. И не стоит затягивать с решением этой проблемы. В противном случае, стресс перерастет в серьезную депрессию, да и проблемы с физическим здоровьем гарантированно появятся.
- Панические атаки. Друзья, это уже не просто тревожный симптом, а настоящий набат, который бьет тревогу!
- Желание причинить себе боль, тяга к неоправданному риску и экстриму. Все это может быть признаком аутоагрессии или селфхарм, что прямо указывает на внутренние проблемы психологического характера.
- Прокрастинация. Если вы постоянно откладываете выполнение дел на потом, не находите в себе силы приступить к выполнению нового дела, возможно, причина не в банальной усталости, а в психологическом сбое. Кстати, затяжное состояние прокрастинации нередко приводит к пассивно-агрессивному расстройству личности, а это уже серьезная проблема.
- У вас возникли проблемы с алкоголем. Вы заметили, что он прочно вошел в вашу жизнь, незаметно для себя стали испытывать к нему тягу - это серьезный повод задуматься, что вас к этому подтолкнуло. Часто это стрессовые ситуации и депрессия. А с ними лучше всего бороться при помощи психолога. А вместе с депрессией уйдет и пагубная тяга к алкоголю.
- Вас гнетет вопрос, который вы не можете ни с кем обсудить. Часто такие “запретные” темы годами подрывают душевное равновесие и обрастают новыми проблемами. Получается целый клубок трудностей, распутать который под силу лишь специалисту.
Друзья, будьте внимательны к себе и своему психологическому здоровью. Не стесняйтесь обращаться к специалисту. Его помощь, особенно в сегодняшнее непростое время, поможет справиться с трудностями, сохранить не только душевное, но и физическое здоровье. Если же по той или иной причине вы не можете это сделать, воспользуйтесь методикой, позволяющей самостоятельно справиться с тревогами и страхами. Она здесь.
А как вы относитесь к помощи психолога? Приходилось за ней обращаться? Поделитесь своим мнением. И не забудьте поставить лайк и подписаться на мой канал, в нем будет много интересных советов, которые помогут справиться со стрессом и тревогами. А если вы хотите познакомиться со мной поближе, переходите в мой аккаунт в инстаграм.