Все вокруг, только и твердят о том, что если женщина хочет быть успешной и счастливой, она должна любить, ценить и уважать себя. И вроде бы все с этим согласны. Но на практике далеко не каждая женщина способна на деле, а не на словах полюбить себя. Что, собственно, совершенно неудивительно.
Уж так сложилось, что девочкам внушают мысль, что “настоящая женщина должна быть хорошей женой и мамой, она должна любить и ценить семью”. А вот о том, что не сможет она быть истинно любящей по отношению к другим, пока не полюбит себя, речь, как правило не идет. Никто не говорит, что лишь по-настоящему счастливая женщина сможет стать заботливой и верной супругой. И то, что счастливой она станет лишь тогда, когда полюбит себя, девочкам не говорят.
У большинства моих пациенток занижена самооценка. Они не могут, не умеют и не хотят принимать себя. Отсюда тревожные расстройства, депрессия. Поэтому, на моих сеансах, параллельно с методиками, которые помогают справиться с тревогами (с одной из них предлагаю познакомиться и вам. Она здесь.), они обязательно получают рекомендации, учатся принимать и любить себя.
Сегодня я хочу дать свои читательницам 3 эффективных совета, которые могут помочь женщине начать ценить и уважать себя.
- Каждый человек уникален. И ты не исключение.
Почему у многих женщин занижена самооценка? Потому, что они все время сравнивают себя. С подругой, с коллегой, с женой директора, с инста дивой и еще бог весть с кем. А такое сравнение мешает принятию себя, мешает жить собственной жизнью.
Сравнение себя с другими - это вечное соревнование, гонка за чем-то, чем вы не являетесь. Она снова и снова будет вызывать недовольство собой, ведь если вы даже достигнете того, с чем себя сравнивали, обязательно появится новый объект для зависти. И так бесконечно.
Кроме того, не забывайте, что сравниваете вы себя лишь с тем, что видите. Например, все инстагероини показывают лишь самые удачные фото и красивые моменты.
Запомните, сравнивать себя можно лишь с самой собой. С собой из прошлого. И стремится нужно к тому, чтобы сегодняшняя вы были мудрее и опытнее.
- Для любви к себе причины не нужны.
Чтобы начать ценить себя не надо иметь какую-то особенную фигуру или должность. Вы такая, какая есть. И это факт.
Если искать причины уважать себя, то обязательно найдете причины этого не делать, что недопустимо.
Цените себя такой, какая есть. Со всеми недостатками и ошибками.
Не надо осуждать себя. Но это не значит, что нужно смириться со своими несовершенствами. Надо стремиться к стать лучшей версией себя, но и не корить себя за недостатки.
- Цените и уважайте себя на деле, а не на словах.
Можно и нужно по 100500 раз в день повторять, что вы себя очень любите. Но пока вы не начнете ценить себя на деле, ничего не изменится.
Любить себя - это прежде всего заботиться о себе, о своем теле, о своем здоровье.
Вы должны быть внимательны к себе. Есть вкусную и главное, полезную пищу. Следить за своим здоровьем, заниматься спортом.
Покупайте ту одежду, которая нравится вам, в которой будет удобно.
Заботьтесь не только о физическом здоровье, но и о душевном.
Развивайтесь духовно. Перестаньте потреблять информационный мусор.
Позволяйте себе отдыхать.
Дорогие женщины, каждая из вас уникальна, каждая бесценна и неповторима. Помните об этом. И знайте, что вы должны любить, ценить и уважать в первую очередь себя. Без этого вы не сможете по-настоящему ни полюбить кого-то еще, ни быть счастливой.
Как думаете, что первостепеннее - любовь к себе или к семье? Поделитесь в комментариях. И обязательно поставьте лайк и подпишитесь на мой канал - в нем много полезных советов, которые могут помочь в борьбе с психологическими проблемами. А в моем аккаунте инстаграм вы узнаете еще больше интересного из области психологии.