С детства нам внушают, что завтрак – важнейший прием пищи!!!
Но что конкретно можно, а что нельзя есть на завтрак, остается открытым вопросом, так как есть продукты, которые способны завтрак из полезного превратить большую проблему для нашего организма!
Итак, 10 продуктов, которые нельзя есть натощак и, возможно, это перечень вас весьма удивит:
1. Грейпфрут или стакан апельсинового фреша.
Их полезно употреблять, но не с утра. Всё дело в том, что цитрусовые фрукты могут вызывать сильную аллергию, кроме того кислота, содержащаяся в цитрусах раздражает слизистую желудка. Употребляя цитрусовый продукты натощак, вы подвергаетесь риску, как минимум, заполучить гастрит.
2. Быстрые завтраки.
Быстрый завтрак из хлопьев совершенно не полезен. Состав подобных продуктов содержит большое количество углеводов, которые перевариваются очень быстро, вызовут приступ голода, при том задолго до обеда. В результате в обед вы съедите порцию гораздо больше.
3. Бутерброд с колбасой.
Ничего полезного из такого приема пищи не выходит. С утра наш организм просто не готов бороться с этой химической бомбой. Так зачем подвергать его лишнему стрессу.
4. Сырые овощи.
Желудок с утра еще не проснулся, и хотя овощи не тяжелая пища, но кислоты, содержащиеся в них, плохо влияют на наш организм. Особенно важно не нарушать это правило тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Побаловав себя салатиком натощак, днем можно почувствовать дискомфорт или повышенное газообразование, а сок из свежих овощей способствует образованию желудочного камня.
5. Бананы.
Этот фрукт содержит много магния, который с утра излишне нагрузит сердечно – сосудистую систему, что грозит неприятными ощущениями и чувством слабости. Конечно же можно изредка себя побаловать бананом на завтрак. Но увлекаться этим не стоит.
6. Кофе.
Если твой завтрак состоит только из чистого кофе, немедленно меняйте свою привычку. Кофе натощак несет огромный вред организму. Под удар попадают желудок, поджелудочная, сердечная система. Кроме того, кофе натощак имеет мочегонное воздействие. Кофе можно выпить только после полноценного приема пищи.
7. Холодные напитки.
Выпить натощак стакан воды очень полезно. Это помогает запустить пищеварительную систему. Но вода ни в коем случае не должна быть холодной. Ведь это провоцирует плохое кровообращение и, как следствие, замедляет метаболизм. А для женщин, регулярно пьющих холодную воду по утрам, это чревато сбоем менструального цикла.
8. Сладости.
Мало кто знает, что натощак сладкое кушать категорически нельзя. Поджелудочная железа с утра ещё не включается на полную, поэтому переварить ударную дозу сахара, которая попадает в ваш организм вместе со сладким тортом, ей будет крайне проблематично. А это не только проблемы с поджелудочной железой в будущем, но и снижение мозговой активности на протяжении дня.
9. Красное мясо.
Чтобы переварить кусок мяса, нашему организму нужно затратить много энергии. А когда он только проснулся, это не так-то просто сделать. Съеденная на завтрак отбивная погрузит вас еще на 2-3 часа в полусонное состояние, о работе можно будет уже не думать.
10. Йогурт.
А вот йогурт с утра совершенно бесполезный продукт, пробиотики в раннее время не усваиваться, поэтому лучше йогурты употреблять в качестве перекуса или на ужин.
P.S. На завтрак диетологи рекомендуют употреблять различные каши, которые содержат сложные углеводы. Можно позавтракать яичницей с зеленью, либо же вареным яйцом, полезно поутру кушать запеканку или сырники.
Это всё, что я хотел рассказать.
Вас ждёт много интересных статей!!!
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал "ВСЁ обо ВСЁМ", и если статья Вам оказалась интересна, ТО не забудьте поделиться полученной информацией с друзьями!!!)))