Когда предстоит важный разговор, собеседование или выступление на публике мы начинаем нервничать и волноваться. 😰 Это волнение может сыграть злую шутку и сделать невнятного заикающегося мямлю даже из самого опытного и знающего профессионала.🥴 👇🏻Ниже вы найдете несколько шагов, чтобы взять себя в руки и блестяще справиться с задачей: 📌Гораздо больше психологических приемов и техник в Телеграм-канале "Психология Просто" 1. Продумайте то, о чем Вы собираетесь говорить. Обязательно постройте последовательность высказываемых мыслей. 2. Несколько раз вслух повторите продуманный текст. Говорите довольно громко, четко и уверенно. 3. Сделайте небольшую зарядку. Поприседайте, поделайте выпады, побегайте на месте - поднимите хорошенько пульс. 4. Сделайте артикуляционную разминку. 5. Снова повторите свой текст или мысли, которые хотите донести. 6. Подышите. Медленно вдыхайте, например, на 5 счетов, задержите дыхание на пару секунд и медленно выдыхайте опять же на 5 счетов.
Как успокоиться перед выступлением, собеседованием или важным разговором
6 апреля 20206 апр 2020
13
1 мин