Сейчас почти все уже «самсебепсихолог» и про послеродовую депрессию (ПРД) не знает только ленивый. Но знать, не значит признавать.
Держите три классических признака любой депрессии:
· АГЕДОНИЯ – невозможность радоваться жизни
· АДИНАМИЯ – нежелание, вплоть до невозможности движения. Встать с кровати – уже сложно
· ЗАТОРМОЖЕННОСТЬ мышления – человек действительно оооооооооооочень грустный (вспомним ослика Иа), не может поддерживать ни с кем общением, погружен в себя.
Но депрессия штука коварная и может подкрасться с неожиданной стороны.
СВАРЛИВОСТЬ
Обычно раздражительность, склочность и сварливость принято считать проявлением «плохого» характера и к этому склонны пожилые люди. Но чаты в соцсетях говорят о том, что сварливость сильно помолодела. Дело в том, что недостаток серотонина в мозге может вызывать дисфорию при депрессии. Дисфория – это полная противоположность эйфории.
ПРД часто проявляется преобладанием ярких отрицательных эмоций над тоской. Мама находится в состоянии от вялого «какмневсенадоели» до острого желания ударить ребенка.
УХУДШЕНИЕ ПАМЯТИ И ВНИМАНИЯ
То, что при депрессии происходит ухудшение памяти, давно известный факт. А вы в курсе, что причиной этого являются навязчивые мысли? Там и стыд, и вина, и идеи своей никчемности и ничтожности. Эти мысли буквально поражают мозг, «съедая» всю оперативную память.
· «Проседает» кратковременная память и нарушается связь между внутренней и внешней средой. Шла на кухню – не помню зачем;
· Не различается схожий опыт. Стоишь, смотришь на новый бодик и не понимаешь как его надевать на ребенка;
· Не различаются детали – где-то что-то видела/слышала/читала, но не помню где.
НАРУШЕНИЕ СНА
Об этом мы говорили уже не раз, но грех, не повторится. Ты не можешь заснуть, если даже малыш давно сопит, бесконечно проигрываешь в голове диалоги с обидчиками, придумываешь разные ужасы про себя, ребенка, мужа и семью.
ЧУВСТВО ВИНЫ
Мое любимое! Когда ты действительно обидела человека, нормально испытать после этого вину, извиниться и….. жить дальше! А вот когда вина превращается в стыд, и начинает тебя пожирать изнутри - это тревожный звоночек.
ПСИХОСОМАТИКА
Странные боли, которые никак нельзя идентифицировать, внезапный гастрит на фоне общего здоровья, который не подтверждается анализами и обследованиями, отсутствие жизненных сил при нормальных показателях гормонов, внезапные головные боли, обострившиеся кожные заболевания. Все это может быть признаками депрессии.
Что делать в такой ситуации?
· Для начала пройти тест Бека на депрессию
· Признать, что ты нуждаешься в помощи и заботе
· Перестать бояться слов «психиатр» и «антидепрессанты»
· Обратиться за помощью к специалисту
Депрессия – это СЕРЬЕЗНО.
Ты у себя одна. Береги себя!