1. Планировать расходы. Вы должны четко понимать, какие траты вас ждут. Желательно в ближайший год. 2. Покупки четко по списку. Список составлять на основе меню, либо постоянной продуктовой корзины. 3. Мониторить едадил перед крупной закупкой продуктов или покупкой дорогих позиций вроде масла, мяса и т.п. 4. Готовить простые блюда из обычных продуктов. Если потрудиться, они будут ничуть не хуже, чем еда более дорогого сегмента. И по вкусу и по пользе. 5. Покупать и готовить продукты в том количестве, в котором они съедаются. Чтобы не выбрасывать. 6. Питаться максимально разнообразно. Заменять дорогие продукты дешевыми аналогами: сельдерей – дайконом, чернику - черной смородиной. 7. Сажать зелень на подоконнике. Если у вас есть земельный участок, можно и полноценный огород возделывать. 8. Бережно относиться к вещам. Чинить их, а не выбрасывать. Как это было принято в СССР. Ухаживать за одеждой и обувью. 9. Если у вас многотарифный счетчик - использовать пылесос и стиральную машину