Качество жизни

Приятное утро начинается с вечера. Если с вечера позаботиться о порядке, просыпаться в чистой квартире - огромное удовольствие. Подумать о планах на завтра. Это позволит подготовиться к новому дню. Приготовить вещи. Заготовки для еды. Пришить пуговицу. Достать обувь по сезону из дальнего шкафа. Лечь пораньше. Чтобы проснуться без надоевшего будильника. Ранний подъем. Тогда у тебя есть время. Ты предоставлен сам себе. Поэтому приятное утро чаще всего раннее утро. Когда никто не беспокоит. Когда прохладный воздух врывается в комнату...

Рутина - небольшое полезное действие, которое мы делаем на автомате. Не задумываясь. Если впустить рутины в свою жизнь, ваш дом станет чище и уютнее. В нем будет приятно находится. А слово генеральная уборка позабудется. Как страшный сон. Рутина обязательно должна быть несложной. Занимать немного времени и сил. Также должно быть что-то, что напоминает вам сделать рутину. Какое-то событие или действие, которое случается регулярно. Например, чистка зубов, прием пищи, выход из дома, отход ко сну. Заправлять постель после завтрака...

Тема не нова, все знают о вреде гаджетов. При этом мало кто сокращает время, проведенное за экранами. Неспроста же создатели приложений отказываются от них в пользу качества своей жизни. Это заставляет задуматься. Современный человек гораздо меньше читает книг и смотрит фильмов. Чаще на бегу скроллит короткие статьи в интернете. Мы почти не размышляем подолгу над одной темой. Нашли мысли перескакивают с одного на другое, в спешке пытаясь угнаться за набравшим скорость информационным пространством...

Кому-то диета прописана по состоянию здоровья. Кто-то самостоятельно назначил себе диету, не дожидаясь рекомендаций врача. Кто-то просто хочет быть активным и полным сил. Все мы знаем базовые правила здорового питания (эту информацию никто не скрывает). Но не все их соблюдаем. Ты – то, что ты ешь. Не буду перечислять тут полезные продукты. Каждый сам может составить бесконечный список. Вопрос в том, что тяжело все время находится в запретах. Это нельзя. То нельзя. Поэтому нужно акцентировать внимание на то, что можно...

У всех разные потребности, аппетиты и образ жизни. Поэтому мериться количеством вещей бессмысленно. Все цифры условны. Я просто расскажу, сколько предметов кухонной утвари нам достаточно. Две хорошие кастрюли с толстым дном. Они же салатники, они же емкости для замеса теста. И крышки к ним. Чугунная сковорода с крышкой. Плюс отдельное полотенце для ухода за ней. Стеклянная форма для запекания. Многофункциональная штука. Было две. Одной, в целом, хватает. 2 ложки, вилка, деревянная лопатка, половник,...

Делать все на 10 баллов. Быть идеальным человеком. У которого все отлично и лучше всех. Успевать все и даже больше. Это великолепно. И приносит огромное удовлетворение. А если ты вымотан? Разрываешься между тучей дел и ничего не успеваешь? Если валишься с ног? Чтобы каждый день мыть пол в квартире. Выгуливать собак и готовить свежий чизкейк на завтрак. Тогда с этим нужно что-то делать. Нет предела совершенству. Идеала не существует. Эта мысль помогает мне оставить все, как есть и не тратить уйму времени на полировку мизерных недостатков...

От того, насколько хорошо мы спим, зависят наши самочувствие и продуктивность в течение дня. Как же сделать сон более качественным. Как быть полным энергии, а не вялым птенчиком, вывалившимся из гнезда, расскажем в этой статье. 1. Вам в помощь качественные и удобные подушка и матрас, соприкасаясь с которыми вам сразу хочется провалиться в сон. Приятные на ощупь постельное белье и пижама из натуральных тканей улучшат эффект. 2. Задерните шторы. Сон в полной темноте на порядок более крепкий. Хорошо, если шторы максимально защищают от света...

Привычка - вторая натура. Последовательность действий, которая повторяется из раза в раз и прочно закрепляется. Образуя устойчивые нервные связи на уровне мозга. Хорошо, конечно, иметь полезные привычки. Но можно же и без них обойтись. Живут же люди. Просто делают то,что надо, и все. Парадокс в том, что если у вас не привычка, а дело, которое нужно сделать. Вы на выполнение этого действия потратите гораздо большей усилий. Чем если бы делали это автоматически. Наш мозг тратит гораздо меньше энергии на привычные действия...

1. Планировать расходы. Вы должны четко понимать, какие траты вас ждут. Желательно в ближайший год. 2. Покупки четко по списку. Список составлять на основе меню, либо постоянной продуктовой корзины. 3. Мониторить едадил перед крупной закупкой продуктов или покупкой дорогих позиций вроде масла, мяса и т.п. 4. Готовить простые блюда из обычных продуктов. Если потрудиться, они будут ничуть не хуже, чем еда более дорогого сегмента. И по вкусу и по пользе. 5. Покупать и готовить продукты в том количестве, в котором они съедаются...

Уволившись с ненавистной работы думаешь, вот теперь я заживу, как в сказке. Не будет у меня ни начальника, ни дедлайнов , ни толкучки в метро. Ан нет. Враг хитер и неприятности ждут там, где ты не подозреваешь. Вот вам трудности, с которыми сталкивается каждый, ушедший на вольные хлеба. 1. Нет строгого графика, которому нужно неукоснительно следовать. С одной стороны, это, конечно, плюс. Нет жестких рамок. С другой - работа не делается. Постоянно отвлекают домашние. И домашние дела. То машинку загрузить, то покушать приготовить...

Она минималист. Из уст моего мужа звучит как "она чёкнутая". У каждого свои загоны думают некоторые. Это не загоны. Это удобство. Гораздо проще помыть 3 тарелки, чем 10. А кухонным ножом заменить большинство бесполезных финтифлюшек с алиэкспресса. Я совершенно не приучена к ведению домашнего хозяйства. И минимализм довольно сносно меня в этом плане спасает. После уменьшения количества вещей в квартире быть хорошей хозяйкой стало гораздо проще. Нельзя не отметить плюсы при переезде. Когда не нужно тратить деньги на доставку тонны "суперважных" вещей...

Лучший совет, который я слышала в своей жизни на эту тему: бери и делай. Не пиши планов. Не вноси задачи в календарь. Не откладывай. Бери и делай сразу же. А пока не закончишь, не отвлекайся и не прерывайся на отдых. Очень эффективно. Для тех, у кого так не получается, эта статья. 1. Убирайте вещи на место сразу после использования. Если заметили вещь не на своем месте - уберите. 2. Заведите привычки чистоты. Например, перед сном протирать пыль. Или после прихода с улицы мыть обувь. Или во время приготовления пищи параллельно мыть посуду...