Приветствую всех!
Все мы хотим быть здоровыми и счастливыми и! И, желательно, чтобы всего одна таблетка помогла сразу и навсегда достичь желаемого. Но таких чудес, к сожалению, не бывает.
Зато есть одно уникальное упражнение. И пусть эффект не будет мгновенным, а выполнять его все же придется ежедневно, но зато результат будет видимым.
Думаю, многие слышали о «чудодейственной» планке. Фитнес - тренеры советуют ее для общего улучшения фигуры, йоги – для расслабления. Также можно прочесть в разных источниках о том, что планка помогает развить выносливость, гибкость, привести весь мышечный корсет в тонус, помогает справиться с проблемами позвоночника и другое.
Но как же она поможет в укреплении нашего иммунитета?
Причин тому несколько:
1 Планка является прекрасным жиросжигателем
Выполняя это упражнение ежедневно, можно заметить как постепенно уходят лишние сантиметры и килограммы. А, как известно, жир – главный враг иммунитета. Находящиеся в нем гормоны способствуют воспалительным процессам внутри нас, и организм тратит много сил на борьбу с этими внутренними недугами, и на внешние угрозы ему просто не хватает сил.
2 Разгоняет метаболизм
Наш организм похож на большую сложную машину с множеством взаимосвязанных процессов. Если какие-то механизмы выходят из строя, то и другие тоже тормозятся. Планка, выполняемая каждое утро, натощак помогает ускорить обменные процессы и тем самым запустить все системы.
3 Вместо антидепрессанта
Делая планку перед сном, Вы расслабите все мышцы. Уйдет напряжение, накопленное за день, а вместе с этим расслабиться и психика. Сон будет более глубоким, то есть более качественным. А сон – важнейшая вещь в укреплении иммунитета.
Это всего несколько причин, по которым планка так полезна для нашего иммунитета.
Прежде всего, она не требует специальной подготовки, наличия специальной одежды и оборудования. Для нее не нужно нанимать личного тренера. Не нужно даже выходить из дома.
Нужно просто начать ее делать и понаблюдать за изменениями, которые начнут происходить.
А это волшебное упражнение не только даст прекрасный внутренний результат, но также покажет свое воздействие на организм, которое отразится в зеркале.
Будьте здоровы и счастливы, а остальное приложится!
Подписывайтесь на канал и не забывайте ставить лайки, меня это очень вдохновит на выполнение планки.