Цели добавляют красок в жизни, структурируют ее, делают более осознанной. Цели организуют наше мышление, если они значимы, будут и ресурсы для их достижения.
Чтобы достичь цели, нужно точно знать, чего именно достигать: со всеми деталями, обстоятельствами и характеристиками желаемого результата. Важна конкретика: пусть мозг настраивается на что-то четкое: если есть цель, но даты ее реализации нет, то, в какой-то мере, цели и нет. Также цель должна быть измерима (по каким критериям Вы поймете, что цель достигнута?), достижима (лежит в зоне Вашей ответственности и возможностей) и лично Вашей (т.е. должна опираться на собственные интересы).
В начале необходимо задать вектор своего развития, направление пути, чтобы подобрать подходящие инструменты для реализации и скорректировать свои ожидания. Чего я хочу добиться? В какой срок? Что я хочу от жизни? Что сделает ее счастливой и радостной? Как говорил Виктор Франкл: «Если знаешь ЗАЧЕМ, можно преодолеть любое КАК». «Зачем» раскрывает смысл совершаемых действий, когда есть ответ, действия становятся целенаправленными.
Перечислите положительные моменты в реализации целей. И полностью погрузитесь в новое будущее: где Вы находитесь, в какой одежде, кто рядом с Вами, что вокруг, какие чувства испытываете? – представьте все как можно более подробно. Главная задача: получить эмоциональную реакцию тела, а из образа результатов подчерпывать дополнительные силы. Цель должна подпитывать, вызывать приятное чувство предвкушения, процесс должен нравиться, заряжать энергией к воплощению в реальность.
Стремясь к желаемому, ставя перед собой цели, мы хотим получить ощутимый результат как можно скорее. Занимая такую позицию неизбежно столкновение с собственным сопротивлением, так мы упускаем возможности для развития. Большие шаги на долгосрочную перспективу могут вызвать внутренний саботаж. В нас могут начать борьбу две части: одна из которой хочет движения, а вторая – безопасности, комфорта. Или же возникать разнообразные эмоции и чувства, которые могут замыкать процесс: страх неудачи, стыд, волнение, неуверенность и пр.
Жизнь привносит свои коррективы. Уметь прощать ошибки – важный навык, который необходимо развивать. Не забывайте о том, что в процессе достижения целей можно вносить дополнения. Столкнувшись с трудностями, вспомните, для чего это все и двигайтесь дальше! Можно придумать небольшую награду за выполнение промежуточных этапов, что будет дополнительной мотивацией к продолжению.
Относитесь бережно к уже достигнутым и только намечающимся целям. Пусть на этом пути Вас сопровождает вера в успех, а самое главное – в самих себя!
© А.А. Михалева, 2020
Любое использование или копирование материалов допускается только с разрешения правообладателя и с указанием ссылки на источник.