«Пивной» живот или "любовный амортизатор", как любят говорить не которые мужчины, появляется вовсе не из-за употребления пива, а вследствии неправильного рациона, пассивного образа жизни и пива в том числе . Но, с большим таким «НО» самое печальное, что это не подкожный жир который давально таки легко убрать, а жир, который находиться непосредственно внутри живота и обволакивает все внутренние органы, называется он висцеральным. Его переизбыток оказывает пагубное влияние на внутренние органы, в том числе и сердце. При ожирении сердце перегружается, в следствии чего сокращается срок его работы со всеми вытикающими последствиями.
4 простых и действенных способа от диетологов, как избавиться от «пивного» брюшка:
1. Сократить количество потребляемых жиров и углеводов, достаточно отказаться от сахара алкоголя и сосиски на ночь. Можно отказаться частично, но пропорция должна быть 80 на 20% вы должны потреблять всего 20 процентов от привычной нормы, сахара, алкоголя, жиров, а от 80% отказаться вообще.
2. Кардиотренировки без них не куда, сидячий образ жизни не для Вас! Выберите для себя щадящую тренировку, например, начните с легкого бега или быстрого шага, поставьте себе цель каждый день проходить 5 км или пробегать 2 км постепенно увеличивая нагрузки
3. Кроме того, диетологи советуют пить зеленый чай. Этот напиток известен высоким содержанием антиоксидантов и питательных веществ, которые благоприятно сказываются на метаболизме. При этом злоупотреблять чаем не стоит, так как в нем высоко и содержание кофеина. Вот еще небольшой список продуктов для ускорения метаболизма - цельнозерновые и бобовые, молочные продукты, перец, рыба, черный кофе, фрукты, вода!
4. Помните, что бы похудеть или избавиться от пивного живота или ляжки слишком толстые. Важно знать одну простую истину! Вы должны потреблять калорий меньше, чем сжигаете. То есть если вы за день съели 2000 калорий, то сжечь должны 2300. И вуаля вы начнете худеть. Поэтому, так яростно рекомендуют заниматься физическими упражнениями.
Будьте здоровы, уважайте себя и свое тело.
PS: Без силы воли нечего не выйдет! Проявите характер!