Многие из нас знают, что 80% иммунных клеток находятся в кишечнике. Поэтому фраза "ты - то, что ты ешь" - истина в последней инстанции. Если вы любите свой организм и заботитесь о здоровье, кишечнику необходимо помогать.
Ни для кого не будет открытием эти простые правила - кушать качественную еду, снизить количество потребления сахара и соли, добавить побольше клетчатки, каждый прием пищи заканчивать фруктом и ежедневно кушать большую порцию салата.
Но, помимо этого, есть продукты-супергерои, которые для нашего организма как Бэтмен - борются с несправедливостью ежедневного пищевого разврата и внешними инфекциями.
Кефир и другие кисломолочные напитки
То, что мы привыкли пить с самого детства, во всем мире считается одним из самых мощнейших пробиотиков. Разумеется, лучше покупать кефир с минимальным сроком хранения, такой продукт будет наиболее натуральным. Вместе или вместо с кефиром можно употреблять также тан, айран - все это также прекрасно поспособствует хорошей микрофлоре кишечника.
Чай с имбирем, лимоном и медом
Напиток, проверенный временем и миллионами людей. Кроме максимальной пользы, это еще и вкусно! А за счет содержания меда, можно отказаться от сахара. Причем, такой чай можно пить как для профилактики, так и уже во время заболевание. Но, надо быть осторожным - повышенное употребление имбиря может обострить воспалительные процессы в желудке.
Комбучча (чайный гриб)
Разве могли наши бабушки, выращивая чайный гриб в банке, знать, что через много лет это будет называться "комбучча" и будет безумно популярен в Японии и Америке? Благо, нам нет необходимости заниматься растениеводством, за нас, как обычно, уже все сделали и разлили по красивым бутылкам, чтобы мы могли напрямую помогать нашему иммунитету.
Куркума-латте
Или, золотой латте - суть одна. Берем куркуму, заливаем молоком в зависимости от типа питания (или 50/50 с водой), добавляем щепотку перца, корицы и наслаждаемся. Дело в том, что куркума является своего рода царицей специй, а в сочетании с теплым молоком и другими приправами, способствует хорошему оттоку желчи, уменьшению отеков и общему улучшению состояния организма.
Имбирный шот
Еще один напиток на основе имбиря - берем шот, заливаем водой, трем туда имбирь и выдавливаем сок лимона. Так сказать, ударная доза витаминов для тех, кто привык пить холодное и разом ;)
Вот, друзья, это основные напитки для поддержания нашего иммунитета в состоянии активного бойца. Если эта статья была вам полезна, то ставьте лайки :) А какие напитки для иммунитета знаете вы?